Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan

Jagalah kesehatan saat musim hujan..

Di negara kita, musim yang satu ini tergolong sulit karena sering diasosiasikan dengan banjir, flu, macet, juga jam karet. Meski begitu, kehidupan harus tetap berjalan. Jangan sampai hujan membuat kegiatan Anda terhambat.

Di musim hujan seperti ini, sinar matahari yang biasanya bisa membunuh kuman kini terhadang awan gelap. Banjir atau air yang telah lama tergenang pun dapat menimbulkan banyak penyakit. Flu, diare, dan demam berdarah pun mengintai Anda. Karena itu, Anda harus tetap fit dan menjaga daya tahan tubuh Anda. Bagaimana caranya? Ini dia tips nya…

✔ Siapkan Pelindung Hujan Saat Bepergian

Jika anda melakukan aktifitas sat musim hujan seperti pergi kerja atau bepergian jangan lupa membawa alat pelindung hujan. Jas hujan (mantel) atau payung merupakan alat standar yang bisa kita bawa saat melakukan perjalanan. Disamping menjaga tubuh  dalam keadaan kering, hal itu meminimalisir kita terserang penyakit flu dll.

✔ Konsumsi Makanan Bergizi atau Suplemen

Banyak sekali makanan-makanan yang dapat menjaga imun tubuh. Buah-buahan atau sayuran dapat menjadi menu yang pas saat musim hujan berlangsung. Sealin itu konsumsi suplemen atau vitamin-vitamin yang dapat menjaga kekebalan tubuh. Anda bisa meminta rekomendasi petugas apotek atau dokter untuk meminta suplemen penguat daya tahan tubuh.

✔ Hindari Penyakit Musiman

Sudah tak asing lagi penyakit flu, demam dll. adalah penyakit musiman terutama saat hujan. Siapkan obat-obatan untuk menanggulangi penyakit tersebut di Kotak Obat anda. Jika ada anggota keluarga yang terserang penyakit flu, ada baiknya selalu cuci tangan setelah melakukan aktifitas di rumah supaya tidak tertular. Serta jangan lupa siapkan cairan pembersih antikuman setiap saat, terutama saat keluar rumah.

✔ Cukup istirahat
Kurang tidur akan menyakiti tubuh Anda dan tidak memberikan organ tubuh Anda kesempatan untuk merecharge sel-sel mereka. 6-8 jam adalah waktu ideal yang bisa Anda berikan untuk tidur setiap harinya.

✔ Pastikan Anda cukup hangat
Ini berkaitan dengan kenyamanan Anda. Jika Anda kehujanan dan kedinginan, Anda akan merasa lemah dan sugesti ini membuat Anda benar-benar terserang penyakit. Kenakan jaket atau pakaian yang tebal untuk melindungi tubuh dari suhu dingin. Kalau Anda harus menerjang hujan, gunakan payung atau jas hujan. Jika Anda suka, boleh juga membalurkan minyak kayu putih di tubuh. Untuk menghangatkan tubuh dari dalam, semangkuk sup hangat atau segelas jahe boleh juga dicoba.

✔ Jemur pakaian sampai kering
Cucian yang tak mau kering adalah kendala di musim hujan, karena matahari seakan tak mau bersinar. Meski begitu, cari cara agar cucian Anda bisa kering sepenuhnya. Pakaian yang lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bakteri.

✔ Tetap berolahraga
Walaupun olahraga outdoor jadi berkurang intensitasnya karena cuaca yang tidak bersahabat, Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan secara indoor, seperti senam aerobik dengan panduan video, sit up, atau skipping (lompat tali).

Lebih baik mencegah penyakit daripada mengobati. Karena Anda butuh energi lebih untuk menghadapi segala kemungkinan yang muncul di musim hujan ini, maka lebih baik Anda memastikan bahwa tubuh Anda dalam keadaan terbaiknya. Dengan begitu, aktivitas sehari-hari pun bisa dilakukan dengan lancar, tak peduli hujan menghadang.

Sumber :

http://kotasehat.blogspot.com/2011/10/tips-menghadapi-musim-hujan.html