Takut berbicara di depan umum adalah No.1. Kematian adalah No.4. Jadi kebanyakan orang lebih suka mendapatkan saluran akar dan membayar pajak mereka daripada berbicara di depan audiens!
1. Tentu Anda memiliki hal sama; semua pembicara lakukan (termasuk Sir Winston Churchill dan Presiden Kennedy, Carter, dan Reagan). Ini adalah bahan kimia yang membuat Anda berkeringat, membuat jantung Anda berdetak cepat, dan membuat tangan Anda bergetar. Singkirkan dari reaksi-reaksi kimia dan psikologis dengan menjadi pesan-berpusat dan penonton berpusat, tidak egois.
2. Ganti ketakutan dan kebisingan negatif dengan afirmasi positif. Buat keyakinan baru yang memelihara Anda dan mendukung Anda dengan cara berpikir yang baru. Adult Baru Anda!
Sebagai contoh, saya siap, dan penonton ingin aku berhasil.
3. Lakukan meditasi tenang, visualisasi, atau olahraga sebelum Anda berbicara. Tarik napas dalam-dalam. Deep bernapas mengirim pesan ke otak Anda bahwa Anda tidak perlu takut. Ini menenangkan Anda ke bawah.
4. Siapa yang peduli jika Anda gugup? Para peneliti telah menemukan bahwa kebanyakan orang melaporkan melihat kecemasan sedikit atau tidak ada dalam pembicara. Jika Anda benar-benar siap, gugup internal Anda jarang menunjukkan. Siapkan 150%.
5. Pelatih Says ... Praktek di depan cermin Anda.
Praktek di dalam mobil. Jika Anda dapat berkonsentrasi saat mengemudi, Anda akan dapat menarik apa yang Anda butuhkan dari bawah sadar Anda saat Anda berada di depan kelompok. Membuat poin Anda suara spontan dan percakapan.
6. Berlatih, berlatih, dan berlatih. Bicara keras, dan berjalan sekitar sementara Anda berlatih. Gunakan energi fisik yang sama Anda berencana untuk menggunakan pada hari presentasi Anda.
7. Latihan adalah penangkal stres. Datang lebih awal dan mengambil jalan cepat selama minimal lima menit. Jika hujan atau bersalju di luar, Anda masih dapat melakukan beberapa peregangan tubuh.
8. Menjauhkan diri dari kafein dan alkohol sebelum Anda berbicara. Anda tidak perlu lagi kegelisahan. Selalu memakai pakaian favorit Anda dan menggunakan warna menarik. Wanita, pergi sederhana pada perhiasan. Hindari terlalu banyak hitam dan putih.
9. Pelatih Says ... Hampir semua; menikmati diri sendiri dan menyenangkan. SMILE. Setelah semua, bukan senang berada di sana? Tanda orang dewasa yang matang adalah bahwa Anda tidak mengambil diri terlalu serius
10. Untuk tangan gemetar, tempat anak Anda tangan sisi kursi Anda dan menghitung sampai 10 sebagai Anda mencoba untuk mengangkat kursi. Ini adalah latihan isometrik yang bekerja dan tak seorang pun akan melihat Anda melakukannya.
11. Jangan sempurna. Berikan diri Anda untuk membuat kesalahan. Tidak ada orang yang sempurna dalam kehidupan nyata. Dapatkan kupu-kupu di perut Anda untuk terbang dalam formasi. Itu yang Anda mengkonversi stres Anda menjadi berbicara kekuasaan!
12. Mengurangi kegugupan Anda dengan mengambil beberapa napas dalam segera sebelum Anda diperkenalkan. Dan untuk Anda chocoholics, makan coklat beberapa untuk bersantai pita suara Anda.
13. Jika Anda mengalami mulut kering, mengunyah lidah Anda untuk meningkatkan aliran air liur. Singers melakukan hal ini. Tutup bibir Anda dan menggigit seluruh permukaan. Selalu minta segelas hangat (tidak dingin) air di dekatnya.
14. Fokus pada wajah ramah di penonton. Pretend Anda memiliki percakapan, daripada memberi pidato. Jadilah diri sendiri.
15. Berikut ini adalah pemanasan vokal-up latihan digunakan di Akademi Seni Drama Royal di London. Katakanlah, PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa. Kemudian lakukan secara terbalik.
Home » Posts filed under Self Improvement
Tampilkan postingan dengan label Self Improvement. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Self Improvement. Tampilkan semua postingan
Tips Menyampikan Pidato
Bahasa tubuh sangat penting ketika memberikan pidato.
Apakah Anda pernah melihat pemimpin besar kita gelisah atau membuat gerakan yang tidak perlu sementara menyikapi masalah?
Karena Anda adalah pusat perhatian sementara membuat presentasi, Anda harus pikiran setiap gerakan yang Anda buat agar tidak membosankan atau mengalihkan perhatian rakyat mendengarkan pidato Anda.
Jadi Anda sudah memiliki sebuah pidato yang dipersiapkan, Anda tahu topik dengan baik dan Anda sekarang berdiri di depan penonton.
Mereka berada dalam untuk mengobati karena Anda telah mempersiapkan presentasi yang besar, namun Anda juga tahu bahwa mereka memiliki rentang perhatian yang sangat singkat.
Bagaimana Anda akan membuat mereka tertarik dengan apa yang Anda katakan?
Jawabannya adalah untuk mempertahankan kontak mata.
Ini adalah salah satu teknik berbicara di depan umum bahwa pembicara besar digunakan ketika
menangani sekelompok besar orang.
Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat menggunakan "trik" untuk menjaga audiens Anda tertarik sementara menyampaikan pidato:
Setelah Anda sudah mulai berbicara dan telah memberikan Anda
pengantar, lihatlah audiens Anda.
Jangan gugup jika Anda melihat satu atau dua orang mengerutkan kening karena Anda tidak yakin persis apa yang mereka pikirkan.
Daripada mencari keluar untuk wajah tidak bersahabat atau kosong, mencari orang-orang yang tersenyum dan mengangguk kepala mereka.
Cobalah untuk fokus pada orang ini selama beberapa menit dan menatap atau di matanya itu.
Dengan cara ini, Anda akan memiliki "teman" langsung dalam audiens yang Anda dapat melihat dan mendapatkan kepercayaan dari.
Hal ini tidak hanya akan meningkatkan rasa percaya diri Anda, tetapi juga bersantai Anda dalam perjalanan pidato Anda.
Menatap mantap pada audiens Anda, bergerak dari satu bagian ruangan untuk
lain. Dengan cara ini, Anda segera akan meraih perhatian mereka.
Jangan pernah membaca pidato Anda. Hanya membuat garis besar poin penting bahwa Anda dapat memperluas.
Jika Anda memiliki visual, jangan membaca kata demi kata peluru poin karena dapat menyiratkan bahwa audiens Anda tidak bisa membaca itu sendiri.
Dengan ini, Anda akan segera menciptakan "ikatan" dengan audiens Anda sebagai
pembicara karena Anda tidak harus terus melihat catatan Anda melalui kursus bicara Anda.
Kunci untuk menyampaikan pidato besar adalah hanya bernapas, santai dan membuat mata untuk kontak mata dengan audiens Anda.
Dengan demikian, Anda tidak hanya membuat koneksi fisik dengan mereka, tetapi Anda juga memastikan bahwa Anda tampil sebagai pembicara tulus yang ingin menginformasikan dan berinteraksi dengan audiens melalui pidato Anda.
Apakah Anda pernah melihat pemimpin besar kita gelisah atau membuat gerakan yang tidak perlu sementara menyikapi masalah?
Karena Anda adalah pusat perhatian sementara membuat presentasi, Anda harus pikiran setiap gerakan yang Anda buat agar tidak membosankan atau mengalihkan perhatian rakyat mendengarkan pidato Anda.
Jadi Anda sudah memiliki sebuah pidato yang dipersiapkan, Anda tahu topik dengan baik dan Anda sekarang berdiri di depan penonton.
Mereka berada dalam untuk mengobati karena Anda telah mempersiapkan presentasi yang besar, namun Anda juga tahu bahwa mereka memiliki rentang perhatian yang sangat singkat.
Bagaimana Anda akan membuat mereka tertarik dengan apa yang Anda katakan?
Jawabannya adalah untuk mempertahankan kontak mata.
Ini adalah salah satu teknik berbicara di depan umum bahwa pembicara besar digunakan ketika
menangani sekelompok besar orang.
Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat menggunakan "trik" untuk menjaga audiens Anda tertarik sementara menyampaikan pidato:
Setelah Anda sudah mulai berbicara dan telah memberikan Anda
pengantar, lihatlah audiens Anda.
Jangan gugup jika Anda melihat satu atau dua orang mengerutkan kening karena Anda tidak yakin persis apa yang mereka pikirkan.
Daripada mencari keluar untuk wajah tidak bersahabat atau kosong, mencari orang-orang yang tersenyum dan mengangguk kepala mereka.
Cobalah untuk fokus pada orang ini selama beberapa menit dan menatap atau di matanya itu.
Dengan cara ini, Anda akan memiliki "teman" langsung dalam audiens yang Anda dapat melihat dan mendapatkan kepercayaan dari.
Hal ini tidak hanya akan meningkatkan rasa percaya diri Anda, tetapi juga bersantai Anda dalam perjalanan pidato Anda.
Menatap mantap pada audiens Anda, bergerak dari satu bagian ruangan untuk
lain. Dengan cara ini, Anda segera akan meraih perhatian mereka.
Jangan pernah membaca pidato Anda. Hanya membuat garis besar poin penting bahwa Anda dapat memperluas.
Jika Anda memiliki visual, jangan membaca kata demi kata peluru poin karena dapat menyiratkan bahwa audiens Anda tidak bisa membaca itu sendiri.
Dengan ini, Anda akan segera menciptakan "ikatan" dengan audiens Anda sebagai
pembicara karena Anda tidak harus terus melihat catatan Anda melalui kursus bicara Anda.
Kunci untuk menyampaikan pidato besar adalah hanya bernapas, santai dan membuat mata untuk kontak mata dengan audiens Anda.
Dengan demikian, Anda tidak hanya membuat koneksi fisik dengan mereka, tetapi Anda juga memastikan bahwa Anda tampil sebagai pembicara tulus yang ingin menginformasikan dan berinteraksi dengan audiens melalui pidato Anda.
7 Tips Untuk Menjadi Seorang Bintang Tamu Tv
Bagaimana seorang ahli membuat percikan di CNN's Paula Zahn Sekarang, dan bagaimana Anda bisa, juga
Kosmetik ahli bedah, Dr Robert Kotler New York humas berbasis, melakukan kontak dengan Paula Zahn Sekarang program di CNN untuk menjadwalkan penampilan. Inilah yang terjadi selanjutnya.
1. Memetakan segmen dengan produsen
* Aku dirujuk ke salah satu * * bookers yang melakukan penyaringan cepat dan kemudian menempatkan saya di kontak dengan produser asosiasi. Selama beberapa percakapan telepon, kami bekerja di luar subyek wawancara 3-4 menit .*
CATATAN: Setelah Anda lulus * * audisi dengan Booker Anda dilewatkan ke suatu perusahaan asosiasi (atau kurang senior) produser. Sering kali setelah itu "audisi" pertama Anda harus
disaring oleh produsen di tingkat yang lebih tinggi dan lebih tinggi. Jika Anda dipilih kemudian Anda mulai membuat segmen bersama.
2. Bantuan produser bentuk segmen
* Tulang punggung * * spot adalah buku saya baru-baru ini diterbitkan, RAHASIA DARI Beverly Hills KOSMETIK SURGEON, The Expert's Guide to Aman, Bedah Sukses. Asosiasi produsen dan aku telah mendiskusikan apa yang saya anggap sebagai isu konsumen non-sembrono dan penting dari buku ini, seperti bagaimana memilih seorang ahli bedah benar terlatih dan bagaimana menjadi yakin bahwa fasilitas di mana operasi yang akan dilakukan adalah benar terpercaya dan karenanya aman. Dan bahkan isu memiliki spesialis anestesi dalam pelayanan pasien untuk menjamin kenyamanan dan keamanan. Mereka adalah permata kunci untuk penampil-pembaca konsumen .*
CATATAN: Robert memilih isu-isu penting yang menjadi perhatian audiens Zahn memancing ide-ide nya untuk menyesuaikan acaranya. Terserah kepada Anda untuk menunjukkan ide-ide yang akan membuat segmen besar. Dengarkan ide produsen dan jangan malu tentang lembut menyarankan alternatif. Seorang tamu pro-aktif yang tahu materinya adalah berharga. sensitif sekalipun bagaimana terpasang produsen adalah idenya dan menyarankan Anda sesuai Be.
3. Mengharapkan yang tak terduga
* Pada udara, fokus dari segmen ini agak berbeda dari yang saya telah menyebabkan harapkan. Paula Zahn, yang adalah sebagai cerdas, menawan, dan menarik kamera, seperti pada, adalah seorang pewawancara ramah dan menarik. Namun, senyaman aku dibuat untuk menjadi, interogasi oleh Paula terjebak pada * yang selebriti memiliki apa yang dilakukan .* Dan, mereka memasang foto-foto dari beberapa celebs dipilih dan meminta saya untuk mengomentari mereka - termasuk yang aku punya tidak terlihat sebelumnya .*
CATATAN: Selalu siap untuk yang tak terduga. Ini adalah taktik sering acara TV. Jika mereka telah memberitahu Robert lebih dulu apa yang mereka merencanakan dia tidak mungkin telah sepakat untuk menjadi ahli mereka. Sebaliknya mereka memimpin dia untuk percaya bahwa mereka akan berfokus pada apa yang dianggap masalah penting. Untuk bersikap adil ke tampilan mereka mungkin telah merencanakan untuk menutupi apa yang dibahas, tapi berubah pikiran mereka pada menit terakhir. Atau mereka mungkin tidak memiliki waktu atau tidak merasa itu perlu untuk memberitahu tamu mereka menunjukkan perubahan.
Juga, host talk show yang ahli dalam membuat Anda merasa nyaman. Ini tugas mereka untuk membantu Anda menjadi tamu yang baik (santai dan kredibel) - sebagai orang-orang yang gugup tidak datang di baik. Taktik khas adalah untuk menempatkan Anda tenang dan kemudian mengajukan sebuah pertanyaan yang tak terduga untuk mendapatkan respon jujur - yang sering membuat untuk televisi yang baik. Bersiaplah. Anda bisa jujur dan masih berbicara dengan poin berbicara ANDA.
4. Siapkan jawaban dan jembatan untuk mereka
* Sementara saya telah melatih profesional di * guesting, * dan memahami bagaimana untuk mengarahkan pertanyaan, saya memutuskan untuk hanya * pergi bersama * dengan jejak Paula pertanyaan yang diajukan. Aku bisa melihat bahwa ini akan menjadi cahaya * wawancara, * bukan berita keras. Bukan itu disukai atau tidak menyenangkan, tapi, terus terang, sepertinya berlebihan dan boros waktu penonton. Saya merasa masyarakat layak informasi lebih penting daripada lain review ultra Joan Rivers '- alis terangkat atau sisa hidung Michael Jackson.
Sementara aku tidak mengharapkan sebuah buku * * formal review aku merasakan pemirsa akan menghargai mengetahui bagaimana menghindari hasil bedah buruk yang semua orang sangat akrab dengan.
? Seperti yang saya akan mengatakan kepada pemirsa, * Jika orang mungkin pintar dan kaya dapat memiliki bedah kosmetik seperti buruk, bagaimana * warga * rata-rata menghindarinya * Pada akhirnya, itu bukan sesi khusus informatif - sedikit halus- -dan saya melihat bahwa sebagai sebuah kesempatan yang hilang. Tapi, hei, sementara itu mengatakan BERITA Kabel (miring tambang) Jaringan di pintu, masih hiburan pertama dan terutama. Tampilkan biz. Jadi, selalu sadar akan itu, saya hanya digulung dengan itu dan dinikmati sendiri .*
Catatan: Acara ini ingin sudut selebriti seksi, tetapi Robert bisa menjembatani untuk informasi dia pikir adalah penting dengan frase seperti * Kesalahan bisa terjadi pada siapa saja, termasuk selebritis seperti Michael Jackson. Untuk mencegah kecelakaan untuk diri sendiri Anda dapat *... dan kemudian ia bisa menyampaikan poin-poin penting ia ingin menutup seperti pentingnya anestesi yang baik.
5. Ikuti * memimpin tuan rumah dan membuat poin Anda *
* Ya, aku bisa mengalihkan pembicaraan dan mencoba untuk mengatakan apa yang saya pikir perlu dikatakan, tapi kita harus mempertimbangkan manfaat mengambil jalan itu dan mungkin menjadi disfavored oleh program dan karenanya tidak akan diterima kembali atau hanya pergi dengan aliran mengetahui bahwa hanya * berada di sana * dan memiliki sampul buku muncul di layar cukup memuaskan untuk tujuan saya mempromosikan buku .*
Catatan: Anda dapat memuaskan tuan rumah dan diri sendiri dengan menyeimbangkan informasi dengan apa host yang diinginkan dan apa yang Anda inginkan. Jika Anda transisi anggun dengan mengambil beberapa detik untuk mengomentari pertanyaan mereka dan kemudian beberapa detik untuk fokus pada ini orang-orang Anda akan puas.
6. Biarkan tuan rumah dan menunjukkan mempromosikan produk Anda
* Kelebihan lainnya yang tak terduga muncul di program ini adalah bahwa selama sepanjang hari, segmen wawancara dipromosikan berat dan pengulangan nama saya sepanjang hari adalah bonus yang tidak dapat diabaikan. Aku melihat jam setiap pengumuman sebagai iklan gratis * .* aku bahagia.
Bottom line: Bernapas atau tidak bernapas, mati atau hidup, menjadi tamu dalam sebuah wawancara televisi nasional - terlepas dari kualitas wawancara - bermanfaat untuk setiap pengarang atau tokoh masyarakat. Dan, itu menyenangkan dan pengalaman yang tak terlupakan bagi kami dari luar dunia media. Para produsen menyukai segmen dan, setelah semua, menunjukkan mereka .*
CATATAN: Sering kali tamu terlalu promosi dalam upaya untuk membuat sebagian besar waktu mereka on-air. Anda tidak akan diajak kembali jika anda pasang sendiri atau produk Anda jelas. Cari tahu lebih dulu bagaimana produk Anda akan diposisikan di acara itu. Biarkan host melakukan promosi. Tugas Anda adalah untuk memberikan informasi yang besar tentang layanan, produk atau penyebab yang mendorong audiens Anda untuk mengambil tindakan.
SEBELUM acara, dan pada saat pemesanan Anda dikonfirmasi, meminta bahwa website Anda, 800 # dll ditampilkan pada layar (ini disebut chyron a). Meskipun Sadarilah, bahwa beberapa acara memiliki kebijakan untuk tidak melakukan hal ini. Tanyakan juga bagaimana produk Anda akan diposisikan di acara itu. Selalu membawa produk Anda dengan Anda dalam hal mereka telah kehilangan salah satu yang dikirim. Ini akan memastikan bahwa produk Anda akan mendapatkan publisitas yang Anda inginkan. Lebih baik lagi, jika Anda dapat membuat adegan interaktif yang melibatkan produk Anda yang menghibur dan cerdas anda akan menjadi pahlawan.
7. Nikmati pengakuan dan mengusulkan segmen baru
* Akhirnya, dan mungkin paling penting, orang tua 87 tahun lama saya pikir saya * terlihat sangat bagus di TV .* Mereka menyukai jas saya dan seleksi dasi. Jadi, semua orang bahagia! *
CATATAN: Membuat orang tua bangga. Jenis pemaparan yang Anda terima pada acara nasional sangat berharga bagi kredibilitas - dengan orang tua Anda, persaingan, klien, dan pertunjukan nasional lainnya. Dan Anda dapat meningkatkan pengakuan Anda dengan menelepon talk show lain dan menunjukkan sudut yang berbeda tentang topik Anda hanya tertutup. Juga, saat Anda berada di studio mengusulkan segmen lain dengan sudut yang sama sekali baru. Waktu untuk pitch segmen yang benar maka ketika semua orang senang dengan penampilan Anda. Cobalah dan mendapatkan tanggal yang dilakukan di tempat.
Kosmetik ahli bedah, Dr Robert Kotler New York humas berbasis, melakukan kontak dengan Paula Zahn Sekarang program di CNN untuk menjadwalkan penampilan. Inilah yang terjadi selanjutnya.
1. Memetakan segmen dengan produsen
* Aku dirujuk ke salah satu * * bookers yang melakukan penyaringan cepat dan kemudian menempatkan saya di kontak dengan produser asosiasi. Selama beberapa percakapan telepon, kami bekerja di luar subyek wawancara 3-4 menit .*
CATATAN: Setelah Anda lulus * * audisi dengan Booker Anda dilewatkan ke suatu perusahaan asosiasi (atau kurang senior) produser. Sering kali setelah itu "audisi" pertama Anda harus
disaring oleh produsen di tingkat yang lebih tinggi dan lebih tinggi. Jika Anda dipilih kemudian Anda mulai membuat segmen bersama.
2. Bantuan produser bentuk segmen
* Tulang punggung * * spot adalah buku saya baru-baru ini diterbitkan, RAHASIA DARI Beverly Hills KOSMETIK SURGEON, The Expert's Guide to Aman, Bedah Sukses. Asosiasi produsen dan aku telah mendiskusikan apa yang saya anggap sebagai isu konsumen non-sembrono dan penting dari buku ini, seperti bagaimana memilih seorang ahli bedah benar terlatih dan bagaimana menjadi yakin bahwa fasilitas di mana operasi yang akan dilakukan adalah benar terpercaya dan karenanya aman. Dan bahkan isu memiliki spesialis anestesi dalam pelayanan pasien untuk menjamin kenyamanan dan keamanan. Mereka adalah permata kunci untuk penampil-pembaca konsumen .*
CATATAN: Robert memilih isu-isu penting yang menjadi perhatian audiens Zahn memancing ide-ide nya untuk menyesuaikan acaranya. Terserah kepada Anda untuk menunjukkan ide-ide yang akan membuat segmen besar. Dengarkan ide produsen dan jangan malu tentang lembut menyarankan alternatif. Seorang tamu pro-aktif yang tahu materinya adalah berharga. sensitif sekalipun bagaimana terpasang produsen adalah idenya dan menyarankan Anda sesuai Be.
3. Mengharapkan yang tak terduga
* Pada udara, fokus dari segmen ini agak berbeda dari yang saya telah menyebabkan harapkan. Paula Zahn, yang adalah sebagai cerdas, menawan, dan menarik kamera, seperti pada, adalah seorang pewawancara ramah dan menarik. Namun, senyaman aku dibuat untuk menjadi, interogasi oleh Paula terjebak pada * yang selebriti memiliki apa yang dilakukan .* Dan, mereka memasang foto-foto dari beberapa celebs dipilih dan meminta saya untuk mengomentari mereka - termasuk yang aku punya tidak terlihat sebelumnya .*
CATATAN: Selalu siap untuk yang tak terduga. Ini adalah taktik sering acara TV. Jika mereka telah memberitahu Robert lebih dulu apa yang mereka merencanakan dia tidak mungkin telah sepakat untuk menjadi ahli mereka. Sebaliknya mereka memimpin dia untuk percaya bahwa mereka akan berfokus pada apa yang dianggap masalah penting. Untuk bersikap adil ke tampilan mereka mungkin telah merencanakan untuk menutupi apa yang dibahas, tapi berubah pikiran mereka pada menit terakhir. Atau mereka mungkin tidak memiliki waktu atau tidak merasa itu perlu untuk memberitahu tamu mereka menunjukkan perubahan.
Juga, host talk show yang ahli dalam membuat Anda merasa nyaman. Ini tugas mereka untuk membantu Anda menjadi tamu yang baik (santai dan kredibel) - sebagai orang-orang yang gugup tidak datang di baik. Taktik khas adalah untuk menempatkan Anda tenang dan kemudian mengajukan sebuah pertanyaan yang tak terduga untuk mendapatkan respon jujur - yang sering membuat untuk televisi yang baik. Bersiaplah. Anda bisa jujur dan masih berbicara dengan poin berbicara ANDA.
4. Siapkan jawaban dan jembatan untuk mereka
* Sementara saya telah melatih profesional di * guesting, * dan memahami bagaimana untuk mengarahkan pertanyaan, saya memutuskan untuk hanya * pergi bersama * dengan jejak Paula pertanyaan yang diajukan. Aku bisa melihat bahwa ini akan menjadi cahaya * wawancara, * bukan berita keras. Bukan itu disukai atau tidak menyenangkan, tapi, terus terang, sepertinya berlebihan dan boros waktu penonton. Saya merasa masyarakat layak informasi lebih penting daripada lain review ultra Joan Rivers '- alis terangkat atau sisa hidung Michael Jackson.
Sementara aku tidak mengharapkan sebuah buku * * formal review aku merasakan pemirsa akan menghargai mengetahui bagaimana menghindari hasil bedah buruk yang semua orang sangat akrab dengan.
? Seperti yang saya akan mengatakan kepada pemirsa, * Jika orang mungkin pintar dan kaya dapat memiliki bedah kosmetik seperti buruk, bagaimana * warga * rata-rata menghindarinya * Pada akhirnya, itu bukan sesi khusus informatif - sedikit halus- -dan saya melihat bahwa sebagai sebuah kesempatan yang hilang. Tapi, hei, sementara itu mengatakan BERITA Kabel (miring tambang) Jaringan di pintu, masih hiburan pertama dan terutama. Tampilkan biz. Jadi, selalu sadar akan itu, saya hanya digulung dengan itu dan dinikmati sendiri .*
Catatan: Acara ini ingin sudut selebriti seksi, tetapi Robert bisa menjembatani untuk informasi dia pikir adalah penting dengan frase seperti * Kesalahan bisa terjadi pada siapa saja, termasuk selebritis seperti Michael Jackson. Untuk mencegah kecelakaan untuk diri sendiri Anda dapat *... dan kemudian ia bisa menyampaikan poin-poin penting ia ingin menutup seperti pentingnya anestesi yang baik.
5. Ikuti * memimpin tuan rumah dan membuat poin Anda *
* Ya, aku bisa mengalihkan pembicaraan dan mencoba untuk mengatakan apa yang saya pikir perlu dikatakan, tapi kita harus mempertimbangkan manfaat mengambil jalan itu dan mungkin menjadi disfavored oleh program dan karenanya tidak akan diterima kembali atau hanya pergi dengan aliran mengetahui bahwa hanya * berada di sana * dan memiliki sampul buku muncul di layar cukup memuaskan untuk tujuan saya mempromosikan buku .*
Catatan: Anda dapat memuaskan tuan rumah dan diri sendiri dengan menyeimbangkan informasi dengan apa host yang diinginkan dan apa yang Anda inginkan. Jika Anda transisi anggun dengan mengambil beberapa detik untuk mengomentari pertanyaan mereka dan kemudian beberapa detik untuk fokus pada ini orang-orang Anda akan puas.
6. Biarkan tuan rumah dan menunjukkan mempromosikan produk Anda
* Kelebihan lainnya yang tak terduga muncul di program ini adalah bahwa selama sepanjang hari, segmen wawancara dipromosikan berat dan pengulangan nama saya sepanjang hari adalah bonus yang tidak dapat diabaikan. Aku melihat jam setiap pengumuman sebagai iklan gratis * .* aku bahagia.
Bottom line: Bernapas atau tidak bernapas, mati atau hidup, menjadi tamu dalam sebuah wawancara televisi nasional - terlepas dari kualitas wawancara - bermanfaat untuk setiap pengarang atau tokoh masyarakat. Dan, itu menyenangkan dan pengalaman yang tak terlupakan bagi kami dari luar dunia media. Para produsen menyukai segmen dan, setelah semua, menunjukkan mereka .*
CATATAN: Sering kali tamu terlalu promosi dalam upaya untuk membuat sebagian besar waktu mereka on-air. Anda tidak akan diajak kembali jika anda pasang sendiri atau produk Anda jelas. Cari tahu lebih dulu bagaimana produk Anda akan diposisikan di acara itu. Biarkan host melakukan promosi. Tugas Anda adalah untuk memberikan informasi yang besar tentang layanan, produk atau penyebab yang mendorong audiens Anda untuk mengambil tindakan.
SEBELUM acara, dan pada saat pemesanan Anda dikonfirmasi, meminta bahwa website Anda, 800 # dll ditampilkan pada layar (ini disebut chyron a). Meskipun Sadarilah, bahwa beberapa acara memiliki kebijakan untuk tidak melakukan hal ini. Tanyakan juga bagaimana produk Anda akan diposisikan di acara itu. Selalu membawa produk Anda dengan Anda dalam hal mereka telah kehilangan salah satu yang dikirim. Ini akan memastikan bahwa produk Anda akan mendapatkan publisitas yang Anda inginkan. Lebih baik lagi, jika Anda dapat membuat adegan interaktif yang melibatkan produk Anda yang menghibur dan cerdas anda akan menjadi pahlawan.
7. Nikmati pengakuan dan mengusulkan segmen baru
* Akhirnya, dan mungkin paling penting, orang tua 87 tahun lama saya pikir saya * terlihat sangat bagus di TV .* Mereka menyukai jas saya dan seleksi dasi. Jadi, semua orang bahagia! *
CATATAN: Membuat orang tua bangga. Jenis pemaparan yang Anda terima pada acara nasional sangat berharga bagi kredibilitas - dengan orang tua Anda, persaingan, klien, dan pertunjukan nasional lainnya. Dan Anda dapat meningkatkan pengakuan Anda dengan menelepon talk show lain dan menunjukkan sudut yang berbeda tentang topik Anda hanya tertutup. Juga, saat Anda berada di studio mengusulkan segmen lain dengan sudut yang sama sekali baru. Waktu untuk pitch segmen yang benar maka ketika semua orang senang dengan penampilan Anda. Cobalah dan mendapatkan tanggal yang dilakukan di tempat.
7 Metode Hilangkan Stres
Sebuah gaya hidup bebas stres bisa sangat baik melakukan keajaiban dalam menghilangkan depresi.
Berikut adalah 7 cara praktis untuk memerangi stres:
1. Berusaha Tertawa.
Tertawa dengan keras. Jika Anda tidak memiliki selera humor, mencari orang lain yang memiliki. Tertawa melepaskan endorfin (zat kimia senang) dari tubuh, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Ambil Kendali Waktu dan Jadwal.
Anda akan jauh lebih mampu mengatasi stres jika Anda memiliki
pegangan yang baik pada pekerjaan Anda, hubungan, dan kegiatan lainnya. Ketika Anda berada dalam kendali, Anda lebih cenderung untuk tetap fokus dan tenang. Rencana waktu Anda dengan bijaksana.
Ingat untuk meninggalkan ruang bagi kejadian tak terduga - baik negatif dan positif. Jadilah beradaptasi dalam menata ulang agenda Anda. Bangunlah 15 menit lebih awal di pagi hari. Memungkinkan sebuah tambahan 15 menit untuk sampai ke semua janji.
Hindari menunda-nunda tugas-tugas penting atau mendesak. Apapun yang harus dilakukan, melakukannya segera. Apakah tugas-tugas awal yang tidak menyenangkan, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang mereka untuk sisa hari itu. Simpan janji atau buku catatan. Jangan hanya mengandalkan memori Anda.
Lakukan tugas Anda satu hal pada suatu waktu pada suatu waktu. Fokuskan perhatian Anda pada saat ini, entah itu orang yang berbicara kepada Anda atau pekerjaan di tangan. Hal ini membantu Anda untuk menghindari membuat kesalahan - yang menyebabkan lebih banyak ketegangan dan kecemasan. Bersabar dalam menunggu. Kecemasan yang disebabkan oleh ketidaksabaran bisa bangkit tekanan darah Anda.
Katakan "tidak" pada permintaan bahwa Anda tidak dapat dicapai. Delegasi sepele tugas. Anda harus ingat bahwa Anda tidak harus melakukan semuanya sendiri. Crack pekerjaan ke dalam tugas-tugas terpisah dan memberikan mereka kepada orang-orang dengan keterampilan yang sesuai.
3. Berhasil
Upaya dan mendapatkan beberapa latihan kebiasaan seperti cepat, berenang berjalan atau apapun menarik bagi Anda. Memutar olahraga Anda tertarik latihan aerobik cukup dapat mengurangi faktor stres. Berolahraga juga meningkatkan tidur dan memberi Anda waktu untuk berpikir dan fokus pada hal-hal lain. Hal ini juga mempromosikan pelepasan bahan kimia menenangkan alami dalam tubuh Anda. Jangan mengakibatkan berolahraga, namun, karena hal ini mungkin memiliki dampak buruk dan mungkin menimbulkan depresi lebih.
4. Mencari Orang Untuk Membantu Anda.
Anda akan dapat mengatasi stress jauh lebih baik jika Anda memiliki orang lain yang membantu dan mendukung Anda. Apakah Anda tahu bahwa orang menikah dan orang-orang yang keluar (selalu bertemu dengan teman-teman), memiliki tingkat stres yang cukup rendah dalam kehidupan mereka?
Pilihlah teman-teman positif yang tidak worriers. Teman-teman yang terus-menerus menempatkan Anda down atau berbicara murung tentang kehidupan akan meningkatkan kecemasan Anda. Ajak teman yang baik untuk membantu Anda berbicara masalah keluar dan mendapatkan itu dari dada Anda. Sebuah panggilan jarak jauh ke sobat tua dapat terapi besar.
Maafkan orang lain bukannya menyimpan dendam. Memperlambat standar Anda - untuk diri sendiri dan orang lain. Jangan berharap terlalu banyak. Perfeksionisme bukan berarti kebahagiaan. Menjadi lebih fleksibel dan mudah beradaptasi dengan lingkungan Anda. Berkomunikasi dengan jelas dengan rekan kerja Anda dan bos. Ajukan pertanyaan. Ulangi instruksi yang Anda diberikan. Memperjelas arah pada awal proyek dapat menghemat banyak waktu kemudian meluruskan keluar kesalahpahaman. Jujurlah Anda dalam berurusan dengan orang lain. Berbohong dan kecurangan menyebabkan stres.
5. Ambil Nafas Dengan Lambat.
Tenang otot Anda, meningkat perut dan dada. Buang napas perlahan-lahan. Melakukannya lagi beberapa kali. Ikuti napas Anda ketika mengalir masuk dan keluar. Jangan mencoba untuk memiliki kekuasaan di atasnya. Ini adalah cara yang baik untuk bersantai di tengah-tengah aktivitas apapun. Praktek ini memungkinkan Anda untuk menemukan pola pernapasan yang alami dan santai untuk Anda.
Memanfaatkan teknik yoga: Tarik napas perlahan-lahan, menghitung sampai delapan. Menghembuskan napas melalui mulut Anda, bahkan lebih lambat, menghitung sampai enam belas. Membuat suara mendesah saat Anda mengeluarkan napas, dan merasa ketegangan larut. Melakukannya lagi 10 kali.
6. Konsumsi Makanan Sehat pada Waktu yang tepat.
Jangan melewatkan makan, khususnya sarapan. Dapatkan waktu untuk makan riang tidak peduli seberapa sibuk Anda. Ambil makanan ringan bergizi ke kantor, atau bahkan pusat perbelanjaan. Diet yang bergizi seimbang adalah penting untuk kesehatan dan gaya hidup. Sebagai contoh, para peneliti telah menemukan bahwa bahkan kekurangan kecil dari thiamin, vitamin B-kompleks, dapat menyebabkan gejala-gejala kecemasan. Asam Pantothenic, lain vitamin B-kompleks, sangat penting selama masa stres. Hindari kafein, alkohol, dan sejumlah besar permen, yang dapat memperburuk gejala stres.
7. Hidup Optimis.
Menghitung berkat-berkat Anda, terutama ketika segala sesuatu tampaknya salah. Percayalah bahwa banyak orang lain yang hidup dalam kondisi yang lebih buruk dari Anda. Jangan membesar-besarkan kompleksitas masalah Anda. Setiap masalah memiliki solusi. Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan solusi yang. Belajarlah untuk menjadi bahagia dan untuk menikmati berkat-berkat kehidupan. Tinggal satu hari pada satu waktu.
Berikut adalah 7 cara praktis untuk memerangi stres:
1. Berusaha Tertawa.
Tertawa dengan keras. Jika Anda tidak memiliki selera humor, mencari orang lain yang memiliki. Tertawa melepaskan endorfin (zat kimia senang) dari tubuh, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Ambil Kendali Waktu dan Jadwal.
Anda akan jauh lebih mampu mengatasi stres jika Anda memiliki
pegangan yang baik pada pekerjaan Anda, hubungan, dan kegiatan lainnya. Ketika Anda berada dalam kendali, Anda lebih cenderung untuk tetap fokus dan tenang. Rencana waktu Anda dengan bijaksana.
Ingat untuk meninggalkan ruang bagi kejadian tak terduga - baik negatif dan positif. Jadilah beradaptasi dalam menata ulang agenda Anda. Bangunlah 15 menit lebih awal di pagi hari. Memungkinkan sebuah tambahan 15 menit untuk sampai ke semua janji.
Hindari menunda-nunda tugas-tugas penting atau mendesak. Apapun yang harus dilakukan, melakukannya segera. Apakah tugas-tugas awal yang tidak menyenangkan, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang mereka untuk sisa hari itu. Simpan janji atau buku catatan. Jangan hanya mengandalkan memori Anda.
Lakukan tugas Anda satu hal pada suatu waktu pada suatu waktu. Fokuskan perhatian Anda pada saat ini, entah itu orang yang berbicara kepada Anda atau pekerjaan di tangan. Hal ini membantu Anda untuk menghindari membuat kesalahan - yang menyebabkan lebih banyak ketegangan dan kecemasan. Bersabar dalam menunggu. Kecemasan yang disebabkan oleh ketidaksabaran bisa bangkit tekanan darah Anda.
Katakan "tidak" pada permintaan bahwa Anda tidak dapat dicapai. Delegasi sepele tugas. Anda harus ingat bahwa Anda tidak harus melakukan semuanya sendiri. Crack pekerjaan ke dalam tugas-tugas terpisah dan memberikan mereka kepada orang-orang dengan keterampilan yang sesuai.
3. Berhasil
Upaya dan mendapatkan beberapa latihan kebiasaan seperti cepat, berenang berjalan atau apapun menarik bagi Anda. Memutar olahraga Anda tertarik latihan aerobik cukup dapat mengurangi faktor stres. Berolahraga juga meningkatkan tidur dan memberi Anda waktu untuk berpikir dan fokus pada hal-hal lain. Hal ini juga mempromosikan pelepasan bahan kimia menenangkan alami dalam tubuh Anda. Jangan mengakibatkan berolahraga, namun, karena hal ini mungkin memiliki dampak buruk dan mungkin menimbulkan depresi lebih.
4. Mencari Orang Untuk Membantu Anda.
Anda akan dapat mengatasi stress jauh lebih baik jika Anda memiliki orang lain yang membantu dan mendukung Anda. Apakah Anda tahu bahwa orang menikah dan orang-orang yang keluar (selalu bertemu dengan teman-teman), memiliki tingkat stres yang cukup rendah dalam kehidupan mereka?
Pilihlah teman-teman positif yang tidak worriers. Teman-teman yang terus-menerus menempatkan Anda down atau berbicara murung tentang kehidupan akan meningkatkan kecemasan Anda. Ajak teman yang baik untuk membantu Anda berbicara masalah keluar dan mendapatkan itu dari dada Anda. Sebuah panggilan jarak jauh ke sobat tua dapat terapi besar.
Maafkan orang lain bukannya menyimpan dendam. Memperlambat standar Anda - untuk diri sendiri dan orang lain. Jangan berharap terlalu banyak. Perfeksionisme bukan berarti kebahagiaan. Menjadi lebih fleksibel dan mudah beradaptasi dengan lingkungan Anda. Berkomunikasi dengan jelas dengan rekan kerja Anda dan bos. Ajukan pertanyaan. Ulangi instruksi yang Anda diberikan. Memperjelas arah pada awal proyek dapat menghemat banyak waktu kemudian meluruskan keluar kesalahpahaman. Jujurlah Anda dalam berurusan dengan orang lain. Berbohong dan kecurangan menyebabkan stres.
5. Ambil Nafas Dengan Lambat.
Tenang otot Anda, meningkat perut dan dada. Buang napas perlahan-lahan. Melakukannya lagi beberapa kali. Ikuti napas Anda ketika mengalir masuk dan keluar. Jangan mencoba untuk memiliki kekuasaan di atasnya. Ini adalah cara yang baik untuk bersantai di tengah-tengah aktivitas apapun. Praktek ini memungkinkan Anda untuk menemukan pola pernapasan yang alami dan santai untuk Anda.
Memanfaatkan teknik yoga: Tarik napas perlahan-lahan, menghitung sampai delapan. Menghembuskan napas melalui mulut Anda, bahkan lebih lambat, menghitung sampai enam belas. Membuat suara mendesah saat Anda mengeluarkan napas, dan merasa ketegangan larut. Melakukannya lagi 10 kali.
6. Konsumsi Makanan Sehat pada Waktu yang tepat.
Jangan melewatkan makan, khususnya sarapan. Dapatkan waktu untuk makan riang tidak peduli seberapa sibuk Anda. Ambil makanan ringan bergizi ke kantor, atau bahkan pusat perbelanjaan. Diet yang bergizi seimbang adalah penting untuk kesehatan dan gaya hidup. Sebagai contoh, para peneliti telah menemukan bahwa bahkan kekurangan kecil dari thiamin, vitamin B-kompleks, dapat menyebabkan gejala-gejala kecemasan. Asam Pantothenic, lain vitamin B-kompleks, sangat penting selama masa stres. Hindari kafein, alkohol, dan sejumlah besar permen, yang dapat memperburuk gejala stres.
7. Hidup Optimis.
Menghitung berkat-berkat Anda, terutama ketika segala sesuatu tampaknya salah. Percayalah bahwa banyak orang lain yang hidup dalam kondisi yang lebih buruk dari Anda. Jangan membesar-besarkan kompleksitas masalah Anda. Setiap masalah memiliki solusi. Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan solusi yang. Belajarlah untuk menjadi bahagia dan untuk menikmati berkat-berkat kehidupan. Tinggal satu hari pada satu waktu.
Faktor Perusak Percaya Diri
Anda dapat yakin! Yang harus Anda lakukan adalah membersihkan diri dari pembunuh keyakinan. pembunuh Keyakinan pola pikir diri sendiri. Banyak dari kita berjalan melalui hidup dengan asumsi ini berbahaya.
Lihat apakah Anda punya salah satu pelaku kejahatan dalam pikiran Anda:
1. The All Or nothing Sniper:
Cara berpikir adalah alasan Anda tidak bisa menikmati bahkan menang kecil Anda sudah mendapatkan dalam hidup. Saya berani bertaruh Anda adalah anak di sekolah yang pulang menangis ketika Anda punya satu yang salah pada tes!
Anda pikir Anda gagal total ketika kinerja Anda
(apapun itu) tidak sempurna. Anda akan percaya diri jika Anda tidak menghabiskan begitu banyak energi yang begitu keras pada diri sendiri!
2. Dark Claud of Destruction:
Awas! Ada yang bersembunyi di balik bencana setiap sudut. Mengharapkannya. The Dark Cloud of Destruction membuat Anda berpikir hal-hal konyol seperti: "Saya gagal uji kimia saya, tidak ada gunanya bahkan berpikir tentang perguruan tinggi, sekarang."
3. Warlord of Negative Magnification:
Jika Anda mendengarkan ini pembunuh percaya diri Anda tidak akan pernah percaya diri. Dia punya ide yang melengkung bahwa jika itu baik-itu tidak benar-benar dihitung. Dia akan mengambil sarang semut kecil dan memperbesar negatif seperti itu gunung.
Jika Anda memenangkan kontes menyanyi 8 tetapi memiliki dingin untuk 9 dan datang kedua, dia akan kecapi pada yang kesembilan dan Anda tidak akan pernah melihat 8 piala sebagai prestasi besar mereka sebenarnya.
4. The 'If I feel it, it must be so' Monster:
Ini adalah seperti cacing komputer yang menutup semua bagian pemikiran yang jernih dari otak Anda! Seseorang dengan ini tidak pernah dapat yakin sampai mereka belajar bahwa bagaimana perasaan mereka tidak selalu cocok dengan kebenaran. Kita semua memiliki hari-hari ketika kita tidak melihat yang terbaik atau melakukan yang terbaik kami.
The 'Saya merasa bodoh jadi aku harus bodoh' sindrom memungkinkan kita untuk membiarkan emosi kita menjalankan kehidupan kita. Jangan membabi buta menerima emosi sebagai kebenaran. Jadilah cukup percaya diri untuk berpikir hari esok yang kamu mungkin akan merasa berbeda.
5. The Sinister Should;
Perfeksionis yang baik pada laporan seharusnya. Haruskah laporan lebih tentang apa yang Anda pikir orang lain harapkan dari Anda daripada apa yang Anda inginkan.
Laporan harus dapat menjadi sesuatu seperti: Semua orang harus memiliki rencana pendidikan. Orang itu kemudian berpikir 'Oh, tidak! Saya tidak memiliki rencana pendidikan! Pasti ada sesuatu yang salah dengan saya. "
6. Libellous Labeller:
Mari kita buang satu di penjara dan membuang kuncinya. Kau tahu pikiran itu. Ini salah satu yang kita gunakan untuk menyalahkan sesuatu pada sesuatu. "Saya pecundang. Itu semua harus salahku. " Jika Anda akan berpikir label, label diri orang yang percaya diri.
7. Compliment Constrictor:
Crawler ini menyeramkan hanya tidak bisa membiarkan Anda menerima pujian. Untuk sekali, jika seseorang memberitahu Anda bahwa Anda terlihat baik dalam gaun itu, jangan biarkan pengambilalihan satu berlendir dan berkata: "Benarkah? Saya pikir itu membuat saya terlihat gemuk!
Kabar baiknya adalah bahwa mengenali salah satu dari penjahat adalah setengah dari pertempuran. Jadi memakai topi putih Anda-melatih diri untuk membatalkan pikiran-pikiran kepercayaan-membunuh.
Lihat apakah Anda punya salah satu pelaku kejahatan dalam pikiran Anda:
1. The All Or nothing Sniper:
Cara berpikir adalah alasan Anda tidak bisa menikmati bahkan menang kecil Anda sudah mendapatkan dalam hidup. Saya berani bertaruh Anda adalah anak di sekolah yang pulang menangis ketika Anda punya satu yang salah pada tes!
Anda pikir Anda gagal total ketika kinerja Anda
(apapun itu) tidak sempurna. Anda akan percaya diri jika Anda tidak menghabiskan begitu banyak energi yang begitu keras pada diri sendiri!
2. Dark Claud of Destruction:
Awas! Ada yang bersembunyi di balik bencana setiap sudut. Mengharapkannya. The Dark Cloud of Destruction membuat Anda berpikir hal-hal konyol seperti: "Saya gagal uji kimia saya, tidak ada gunanya bahkan berpikir tentang perguruan tinggi, sekarang."
3. Warlord of Negative Magnification:
Jika Anda mendengarkan ini pembunuh percaya diri Anda tidak akan pernah percaya diri. Dia punya ide yang melengkung bahwa jika itu baik-itu tidak benar-benar dihitung. Dia akan mengambil sarang semut kecil dan memperbesar negatif seperti itu gunung.
Jika Anda memenangkan kontes menyanyi 8 tetapi memiliki dingin untuk 9 dan datang kedua, dia akan kecapi pada yang kesembilan dan Anda tidak akan pernah melihat 8 piala sebagai prestasi besar mereka sebenarnya.
4. The 'If I feel it, it must be so' Monster:
Ini adalah seperti cacing komputer yang menutup semua bagian pemikiran yang jernih dari otak Anda! Seseorang dengan ini tidak pernah dapat yakin sampai mereka belajar bahwa bagaimana perasaan mereka tidak selalu cocok dengan kebenaran. Kita semua memiliki hari-hari ketika kita tidak melihat yang terbaik atau melakukan yang terbaik kami.
The 'Saya merasa bodoh jadi aku harus bodoh' sindrom memungkinkan kita untuk membiarkan emosi kita menjalankan kehidupan kita. Jangan membabi buta menerima emosi sebagai kebenaran. Jadilah cukup percaya diri untuk berpikir hari esok yang kamu mungkin akan merasa berbeda.
5. The Sinister Should;
Perfeksionis yang baik pada laporan seharusnya. Haruskah laporan lebih tentang apa yang Anda pikir orang lain harapkan dari Anda daripada apa yang Anda inginkan.
Laporan harus dapat menjadi sesuatu seperti: Semua orang harus memiliki rencana pendidikan. Orang itu kemudian berpikir 'Oh, tidak! Saya tidak memiliki rencana pendidikan! Pasti ada sesuatu yang salah dengan saya. "
6. Libellous Labeller:
Mari kita buang satu di penjara dan membuang kuncinya. Kau tahu pikiran itu. Ini salah satu yang kita gunakan untuk menyalahkan sesuatu pada sesuatu. "Saya pecundang. Itu semua harus salahku. " Jika Anda akan berpikir label, label diri orang yang percaya diri.
7. Compliment Constrictor:
Crawler ini menyeramkan hanya tidak bisa membiarkan Anda menerima pujian. Untuk sekali, jika seseorang memberitahu Anda bahwa Anda terlihat baik dalam gaun itu, jangan biarkan pengambilalihan satu berlendir dan berkata: "Benarkah? Saya pikir itu membuat saya terlihat gemuk!
Kabar baiknya adalah bahwa mengenali salah satu dari penjahat adalah setengah dari pertempuran. Jadi memakai topi putih Anda-melatih diri untuk membatalkan pikiran-pikiran kepercayaan-membunuh.
Cara Melawan Depresi
"Aku tidak bisa pergi bekerja, saya depresi", "Saya sangat sakit dan lelah dari segala sesuatu, mungkin aku sudah depresi?", "Jangan mengganggunya, jangan Anda melihat dia sangat tertekan". Frase tersebut sering terdengar akhir-akhir ini. Orang-orang yang menderita depresi memiliki alasan masing-masing untuk itu. Penyebab sesungguhnya dari depresi mungkin tergantung pada kecenderungan pribadi mereka untuk mengatasi kondisi emosional stress. Mereka yang dibesarkan dalam keluarga yang saling bertentangan
dan mengalami perasaan takut, pelanggaran dan penghinaan lebih tunduk pada depresi. Stres kronis juga dapat menyebabkan depresi. Depresi juga khas untuk orang-orang yang menuntut terlalu banyak dari diri mereka sendiri, tidak bisa rileks dan memiliki kecenderungan untuk kecemasan konstan. Meskipun orang yang aktif dan optimis jarang mengalami keadaan ini, bahkan sulit bagi mereka untuk mengatasi itu - seperti yang benar-benar asing dengan alam mereka.
Selama hidup kita, kita harus merasakan nuansa yang berbeda suasana hati. Tidak ada yang aneh atau tidak normal jika kehilangan pekerjaan atau membagi dengan orang dekat menjerumuskan kita ke dalam pikiran suram. Tapi ketika beberapa agak seperti air mata kuliah esai topik Anda berbeda dan Anda tidak dapat menyingkirkan gagasan ini tetap, sepertinya depresi. Depresi dapat mengambil banyak bentuk dan untuk menyingkirkan dari itu Anda harus mengetahui penyebab awal itu. Kadang-kadang orang hanya tidak menyadari bahwa semua yang ia butuhkan adalah istirahat. Dan depresi adalah bawah sadar ingin beberapa waktu libur. Jika Anda merasa sengsara untuk waktu yang lama, dapat menjadi bukti kelelahan Anda dan Anda harus mengambil setidaknya beberapa hari libur. Jadi, menunda kertas tulis esai Anda dan hanya menikmati kesenangan hidup sederhana. Tentunya Saya sarankan sebagai contoh tunggal, bukan practice.Depression teratur dapat menandakan bahwa Anda tidak hidup seperti yang Anda inginkan. Maka sangat penting untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda, untuk meningkatkan semangat Anda dan memiliki sumber energi baru kehidupan. <
Jika Anda tidak menyadari kemampuan bawaan Anda, mungkin menyebabkan suasana hati sedih dan depresi. Realisasi diri - adalah istilah yang signifikan kesehatan psikologis. Jika Anda menemukan masalah serius, Anda dapat bereaksi dengan depresi. Tapi setelah beberapa saat Anda mulai melawan kenyataan dan mengatasi semua kesulitan. Seperti yang bisa kita lihat semua orang punya waktu suasana hati yang buruk dari waktu, tetapi mereka mengadopsi sikap yang berbeda untuk itu. Mereka yang tahu bagaimana mengontrol suasana hati dan energi kehidupan mereka yakin untuk menang atas depresi. Langkah-langkah sederhana beberapa kontrol diri akan membantu Anda untuk mengalahkan musuh: Jangan "tongkat" dalam pikiran menyedihkan. Jangan menyerah pada refleksi memberatkan. Orang-orang berliku diri dan sekitarnya dan gagal untuk melihat yang baik dalam kehidupan. Ada begitu banyak kesenangan sederhana di sekitar kita - matahari dan langit, anak-anak, hanya pelintas - oleh yang tersenyum pada Anda dengan segenap hatinya. Jangan terobsesi dengan kenangan sedih. hidup Anda akan terbatas dan terkonsentrasi pada satu titik putus asa dan kehilangan harapan. Tidak hanya tidak ada ruang untuk hal lain. Tapi harus ada. Apakah Anda ingat kata-kata Scarlet O'Hara "Saya akan memikirkannya besok"? Ulangi mereka untuk diri sendiri. Besok akan berbeda dan mungkin Anda tidak akan harus berpikir tentang masalah ini Anda sama sekali. Dan tentu saja anda harus mencari baik di sekitar sendiri. Setiap orang memiliki sesuatu yang istimewa dalam hidupnya, jangan lewatkan itu - membuat aset sendiri.
dan mengalami perasaan takut, pelanggaran dan penghinaan lebih tunduk pada depresi. Stres kronis juga dapat menyebabkan depresi. Depresi juga khas untuk orang-orang yang menuntut terlalu banyak dari diri mereka sendiri, tidak bisa rileks dan memiliki kecenderungan untuk kecemasan konstan. Meskipun orang yang aktif dan optimis jarang mengalami keadaan ini, bahkan sulit bagi mereka untuk mengatasi itu - seperti yang benar-benar asing dengan alam mereka.
Selama hidup kita, kita harus merasakan nuansa yang berbeda suasana hati. Tidak ada yang aneh atau tidak normal jika kehilangan pekerjaan atau membagi dengan orang dekat menjerumuskan kita ke dalam pikiran suram. Tapi ketika beberapa agak seperti air mata kuliah esai topik Anda berbeda dan Anda tidak dapat menyingkirkan gagasan ini tetap, sepertinya depresi. Depresi dapat mengambil banyak bentuk dan untuk menyingkirkan dari itu Anda harus mengetahui penyebab awal itu. Kadang-kadang orang hanya tidak menyadari bahwa semua yang ia butuhkan adalah istirahat. Dan depresi adalah bawah sadar ingin beberapa waktu libur. Jika Anda merasa sengsara untuk waktu yang lama, dapat menjadi bukti kelelahan Anda dan Anda harus mengambil setidaknya beberapa hari libur. Jadi, menunda kertas tulis esai Anda dan hanya menikmati kesenangan hidup sederhana. Tentunya Saya sarankan sebagai contoh tunggal, bukan practice.Depression teratur dapat menandakan bahwa Anda tidak hidup seperti yang Anda inginkan. Maka sangat penting untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda, untuk meningkatkan semangat Anda dan memiliki sumber energi baru kehidupan. <
Jika Anda tidak menyadari kemampuan bawaan Anda, mungkin menyebabkan suasana hati sedih dan depresi. Realisasi diri - adalah istilah yang signifikan kesehatan psikologis. Jika Anda menemukan masalah serius, Anda dapat bereaksi dengan depresi. Tapi setelah beberapa saat Anda mulai melawan kenyataan dan mengatasi semua kesulitan. Seperti yang bisa kita lihat semua orang punya waktu suasana hati yang buruk dari waktu, tetapi mereka mengadopsi sikap yang berbeda untuk itu. Mereka yang tahu bagaimana mengontrol suasana hati dan energi kehidupan mereka yakin untuk menang atas depresi. Langkah-langkah sederhana beberapa kontrol diri akan membantu Anda untuk mengalahkan musuh: Jangan "tongkat" dalam pikiran menyedihkan. Jangan menyerah pada refleksi memberatkan. Orang-orang berliku diri dan sekitarnya dan gagal untuk melihat yang baik dalam kehidupan. Ada begitu banyak kesenangan sederhana di sekitar kita - matahari dan langit, anak-anak, hanya pelintas - oleh yang tersenyum pada Anda dengan segenap hatinya. Jangan terobsesi dengan kenangan sedih. hidup Anda akan terbatas dan terkonsentrasi pada satu titik putus asa dan kehilangan harapan. Tidak hanya tidak ada ruang untuk hal lain. Tapi harus ada. Apakah Anda ingat kata-kata Scarlet O'Hara "Saya akan memikirkannya besok"? Ulangi mereka untuk diri sendiri. Besok akan berbeda dan mungkin Anda tidak akan harus berpikir tentang masalah ini Anda sama sekali. Dan tentu saja anda harus mencari baik di sekitar sendiri. Setiap orang memiliki sesuatu yang istimewa dalam hidupnya, jangan lewatkan itu - membuat aset sendiri.
Menanamkan Pikiran Positif Dengan Meditasi
Anda memiliki kemampuan untuk membuat pikiran Anda sendiri atoau mind-set. Apakah sikap Anda positif atau negatif, adalah terserah Anda. Kemampuan untuk mengubah lingkungan Anda, lingkaran teman, dan sikap, berada dalam kontrol Anda.
Sama seperti komputer menyerap data mentah, begitu pula pikiran Anda. Dalam pikiran Anda suatu budaya, dalam dirinya sendiri, telah tumbuh. Banyak orang merasa seperti mereka tidak memiliki kendali atas pikiran mereka sendiri, karena
budaya ini telah menjadi negatif. negatif ini merupakan hasil dari pengalaman masa lalu, berada di lingkungan yang negatif, atau berada di bawah pengaruh ide-ide tidak bersifat.
Mirip dengan virus komputer, Anda harus mengidentifikasi dengan cepat, untuk menghindari membiarkannya menyebar dalam pikiran Anda. Anda juga dapat melewati virus ini berpikir negatif kepada orang-orang di sekitar Anda. Sebagai hasilnya anda menyebarkan energi negatif di sekitar, seperti "rumput liar di lapangan."
Banyak seperti petani, Anda membudidayakan juga. Energi dalam pikiran Anda adalah tanaman, dan terserah kepada Anda, apakah itu gulma atau gandum. Jika Anda memiliki sebuah peternakan dan membiarkan field mengurus dirinya sendiri, Anda akan beruntung untuk memiliki jenis tanaman, dari itu.
Ini sama dengan energi dalam pikiran Anda.
Anda harus pilihan untuk memilih benih bermutu: Informasi, dalam bentuk buku, eBook, DVD, CD, kuliah, kursus, lokakarya, dan seminar. Ini adalah belajar, demi pengembangan diri, dan menghasilkan set-pikiran positif
Namun, pekerjaan Anda tidak selesai, karena Anda masih harus memperkuat pelajaran, dan menjaga segala sesuatu dalam urutan terfokus. Ini mungkin dibandingkan dengan pemupukan, pengairan, dan "penyiangan pikiran." Anda harus bekerja di itu terus menerus atau gulma akan tumbuh kembali. Ini teman, saya, adalah meditasi, dan salah satu alasan mengapa kita bermeditasi, di tempat pertama.
Meditasi dikendalikan fokus pada objek, pikiran, atau tugas tanpa penghakiman.
Proses ini memungkinkan untuk melihat semua situasi secara objektif. Anda dapat menemukan solusi, mengubah situasi negatif menjadi pengalaman belajar yang positif, dan menciptakan pola pikir positif Anda sendiri. Sebagai hasil dari ini Anda akan membuat teman-teman baru, mencapai tujuan, menangani masalah mudah, dan mengembangkan semangat gigih.
Ingat terakhir kali Anda membuat suatu prestasi. Perasaan, dan kemampuan itu, berada dalam kita semua. Ini adalah formula untuk sukses, tetapi Anda harus mengambil tindakan. Tindakan adalah sesuatu yang sebagian besar orang tidak akan pernah mengambil.
Belajarlah untuk memisahkan diri dari "pak," melalui pendidikan, meditasi, dan tindakan.
Sama seperti komputer menyerap data mentah, begitu pula pikiran Anda. Dalam pikiran Anda suatu budaya, dalam dirinya sendiri, telah tumbuh. Banyak orang merasa seperti mereka tidak memiliki kendali atas pikiran mereka sendiri, karena
budaya ini telah menjadi negatif. negatif ini merupakan hasil dari pengalaman masa lalu, berada di lingkungan yang negatif, atau berada di bawah pengaruh ide-ide tidak bersifat.
Mirip dengan virus komputer, Anda harus mengidentifikasi dengan cepat, untuk menghindari membiarkannya menyebar dalam pikiran Anda. Anda juga dapat melewati virus ini berpikir negatif kepada orang-orang di sekitar Anda. Sebagai hasilnya anda menyebarkan energi negatif di sekitar, seperti "rumput liar di lapangan."
Banyak seperti petani, Anda membudidayakan juga. Energi dalam pikiran Anda adalah tanaman, dan terserah kepada Anda, apakah itu gulma atau gandum. Jika Anda memiliki sebuah peternakan dan membiarkan field mengurus dirinya sendiri, Anda akan beruntung untuk memiliki jenis tanaman, dari itu.
Ini sama dengan energi dalam pikiran Anda.
Anda harus pilihan untuk memilih benih bermutu: Informasi, dalam bentuk buku, eBook, DVD, CD, kuliah, kursus, lokakarya, dan seminar. Ini adalah belajar, demi pengembangan diri, dan menghasilkan set-pikiran positif
Namun, pekerjaan Anda tidak selesai, karena Anda masih harus memperkuat pelajaran, dan menjaga segala sesuatu dalam urutan terfokus. Ini mungkin dibandingkan dengan pemupukan, pengairan, dan "penyiangan pikiran." Anda harus bekerja di itu terus menerus atau gulma akan tumbuh kembali. Ini teman, saya, adalah meditasi, dan salah satu alasan mengapa kita bermeditasi, di tempat pertama.
Meditasi dikendalikan fokus pada objek, pikiran, atau tugas tanpa penghakiman.
Proses ini memungkinkan untuk melihat semua situasi secara objektif. Anda dapat menemukan solusi, mengubah situasi negatif menjadi pengalaman belajar yang positif, dan menciptakan pola pikir positif Anda sendiri. Sebagai hasil dari ini Anda akan membuat teman-teman baru, mencapai tujuan, menangani masalah mudah, dan mengembangkan semangat gigih.
Ingat terakhir kali Anda membuat suatu prestasi. Perasaan, dan kemampuan itu, berada dalam kita semua. Ini adalah formula untuk sukses, tetapi Anda harus mengambil tindakan. Tindakan adalah sesuatu yang sebagian besar orang tidak akan pernah mengambil.
Belajarlah untuk memisahkan diri dari "pak," melalui pendidikan, meditasi, dan tindakan.
Berpikir Lateral
Apa sebenarnya berpikir lateral? Sebagai permulaan, itu kata yang diciptakan oleh Edward DeBono pada tahun 1967. Di beberapa titik sejak itu menjadi bagian dari bahasa Inggris (itu adalah dalam bahasa Inggris Kamus Oxford dan lain-lain yang paling sekarang). DeBono, di situs web resminya, mengatakan
ada beberapa cara untuk mendefinisikannya.
Berpikir lateral adalah cara menyerang masalah dari sudut lain, yang bertentangan dengan cara linier dan logis yang lebih tradisional. Debono menggunakan catur sebagai contoh di mana logika biasanya sudah cukup, jika potongan yang diberikan. berpikir lateral, bagaimanapun, mengakui bahwa dalam kehidupan nyata kita kebanyakan hanya mengasumsikan potongan-potongan yang diberikan, ketika benar-benar kita perlu mengubah potongan-potongan atau melihat melampaui mereka untuk solusi yang paling berguna.
Berpikir Lateral Puzzle
Cukup dengan definisi. Berikut adalah beberapa teka-teki berpikir lateral sebagai gantinya. Ini akan memberi Anda merasa baik untuk apa yang berarti panjang, dan membiarkan Anda praktek ini "keluar dari kotak" jenis berpikir.
Dua Koin
Bill sedang di rakit di laut dengan beberapa korban selamat lainnya yang terdampar. Yang lain terlalu lemah, sehingga dia atau Mike harus berenang ke pulau terdekat untuk mencari bantuan. Ini hampir pasti bunuh diri, karena hiu berputar-putar, tapi ada sedikit lagi untuk diharapkan. Mike mengambil kehilangan perubahan dari saku dan menempatkan dua sen dalam topi. Dia memberitahu Yohanes bahwa satu adalah satu sen tahun 2005, dan 1975 lainnya. Jika Bill mengambil uang receh yang lebih baru dia bisa tinggal di rakit, dan Mike akan mempertaruhkan nyawanya. Jika John mengambil uang receh yang lebih tua, dia harus pergi. Bill telah melihat bahwa kedua sen sebenarnya tanggal 1975, tapi dia tidak ingin mengatakan apa-apa, karena Mike adalah orang besar. Bagaimana dia menang, dan mendapatkan Mike pergi, tanpa memperlihatkan dirinya sebagai penipuan di depan orang lain?
The Pidato
Seorang politisi terkenal menulis sebuah pidato panjang. Bagaimana membantu karirnya bahkan sebelum ia memberikan pidato tersebut?
Biara
Yohanes datang untuk mengunjungi di biara unggul sementara ibu sedang ke luar kota. Dia pergi sebelum dia kembali, dan berhati-hati untuk meninggalkan apa-apa di belakang. Para biarawati berkata apa-apa tentang kunjungannya, jadi bagaimana sosok ibu superior bahwa seorang laki-laki ada di sana?
Menghidupkan Berpikir Lateral Anda
Anda akan ditampilkan tiga switch di luar ruang tertutup. Ada tiga lampu dalam kamar. Anda dapat flip switch on dan off sebanyak yang Anda inginkan, sementara pintu tetap tertutup, tapi kemudian Anda harus memasukkan sekali saja dan menentukan cepat yang beralih dihubungkan ke yang lampu. Bagaimana Anda melakukannya?
Solusi Untuk Para Puzzle Berpikir Lateral
Dua Koin: Bill mencapai ke dalam topi dan mengeluarkan penny baik. Dia membiarkan itu tergelincir dari tangannya dan jatuh ke laut. Minta maaf, ia menyarankan bahwa jika sen tersisa di topi adalah 1975 satu, ia harus memiliki ditarik sen 2005. Mike tidak bisa berdebat dengan logika, kecuali dia ingin mengakui berbohong. Karena yang lain tidak akan mentolerir bagaimanapun pembohong, dia membuat berenang.
The Pidato: Sebuah solusi kisah nyata: Pada tahun 1912, Presiden Teddy Roosevelt ditembak di dada. Naskah dilipat-up pidatonya di saku baju, dan memperlambat peluru, menyelamatkan nyawanya, dan membantu kariernya.
Biara: John meninggalkan dudukan toilet up.
Menghidupkan Anda Berpikir Lateral: Hidupkan pertama selama satu menit, kemudian mematikannya dan putar kedua. Memasuki ruangan dan merasakan dua lampu yang tidak aktif. Yang hangat dinyalakan oleh saklar pertama, lampu yang aktif terhubung ke kedua, dan yang lain untuk yang ketiga.
ada beberapa cara untuk mendefinisikannya.
Berpikir lateral adalah cara menyerang masalah dari sudut lain, yang bertentangan dengan cara linier dan logis yang lebih tradisional. Debono menggunakan catur sebagai contoh di mana logika biasanya sudah cukup, jika potongan yang diberikan. berpikir lateral, bagaimanapun, mengakui bahwa dalam kehidupan nyata kita kebanyakan hanya mengasumsikan potongan-potongan yang diberikan, ketika benar-benar kita perlu mengubah potongan-potongan atau melihat melampaui mereka untuk solusi yang paling berguna.
Berpikir Lateral Puzzle
Cukup dengan definisi. Berikut adalah beberapa teka-teki berpikir lateral sebagai gantinya. Ini akan memberi Anda merasa baik untuk apa yang berarti panjang, dan membiarkan Anda praktek ini "keluar dari kotak" jenis berpikir.
Dua Koin
Bill sedang di rakit di laut dengan beberapa korban selamat lainnya yang terdampar. Yang lain terlalu lemah, sehingga dia atau Mike harus berenang ke pulau terdekat untuk mencari bantuan. Ini hampir pasti bunuh diri, karena hiu berputar-putar, tapi ada sedikit lagi untuk diharapkan. Mike mengambil kehilangan perubahan dari saku dan menempatkan dua sen dalam topi. Dia memberitahu Yohanes bahwa satu adalah satu sen tahun 2005, dan 1975 lainnya. Jika Bill mengambil uang receh yang lebih baru dia bisa tinggal di rakit, dan Mike akan mempertaruhkan nyawanya. Jika John mengambil uang receh yang lebih tua, dia harus pergi. Bill telah melihat bahwa kedua sen sebenarnya tanggal 1975, tapi dia tidak ingin mengatakan apa-apa, karena Mike adalah orang besar. Bagaimana dia menang, dan mendapatkan Mike pergi, tanpa memperlihatkan dirinya sebagai penipuan di depan orang lain?
The Pidato
Seorang politisi terkenal menulis sebuah pidato panjang. Bagaimana membantu karirnya bahkan sebelum ia memberikan pidato tersebut?
Biara
Yohanes datang untuk mengunjungi di biara unggul sementara ibu sedang ke luar kota. Dia pergi sebelum dia kembali, dan berhati-hati untuk meninggalkan apa-apa di belakang. Para biarawati berkata apa-apa tentang kunjungannya, jadi bagaimana sosok ibu superior bahwa seorang laki-laki ada di sana?
Menghidupkan Berpikir Lateral Anda
Anda akan ditampilkan tiga switch di luar ruang tertutup. Ada tiga lampu dalam kamar. Anda dapat flip switch on dan off sebanyak yang Anda inginkan, sementara pintu tetap tertutup, tapi kemudian Anda harus memasukkan sekali saja dan menentukan cepat yang beralih dihubungkan ke yang lampu. Bagaimana Anda melakukannya?
Solusi Untuk Para Puzzle Berpikir Lateral
Dua Koin: Bill mencapai ke dalam topi dan mengeluarkan penny baik. Dia membiarkan itu tergelincir dari tangannya dan jatuh ke laut. Minta maaf, ia menyarankan bahwa jika sen tersisa di topi adalah 1975 satu, ia harus memiliki ditarik sen 2005. Mike tidak bisa berdebat dengan logika, kecuali dia ingin mengakui berbohong. Karena yang lain tidak akan mentolerir bagaimanapun pembohong, dia membuat berenang.
The Pidato: Sebuah solusi kisah nyata: Pada tahun 1912, Presiden Teddy Roosevelt ditembak di dada. Naskah dilipat-up pidatonya di saku baju, dan memperlambat peluru, menyelamatkan nyawanya, dan membantu kariernya.
Biara: John meninggalkan dudukan toilet up.
Menghidupkan Anda Berpikir Lateral: Hidupkan pertama selama satu menit, kemudian mematikannya dan putar kedua. Memasuki ruangan dan merasakan dua lampu yang tidak aktif. Yang hangat dinyalakan oleh saklar pertama, lampu yang aktif terhubung ke kedua, dan yang lain untuk yang ketiga.
Apakah Maksud Dari Transpersonal Psikologi?
Psikologi transpersonal merupakan integrasi dari psikologi dan spiritualitas. Ini mencakup semua alam manusia, termasuk alam yang melampaui kata-kata dan persepsi. Ini mencakup kesadaran bahwa kita adalah makhluk spiritual yang hidup dalam tubuh fisik. Ketika garam dan air dicampur garam tidak bisa diamati dan tidak lagi membutuhkan ruang namun dapat terasa sebagai bagian dari air. Tersebut adalah pengalaman transpersonal, yang memperluas di luar batas dan keterbatasan waktu dan ruang. psikologi transpersonal mengakui pentingnya kepribadian pribadi kita, tetapi juga mencakup alam mistik dari
pengalaman yang memperpanjang luar keterbatasan pemahaman intelektual dan eksistensi material. Psikologi transpersonal tidak menentang atau bertentangan dengan model-model lain psikologi. Orientasi transpersonal adalah inklusif. Ia membangun dan memperluas model tradisional untuk realisasi lebih holistik dari kondisi manusia.
Psikologi transpersonal bukanlah tentang agama. Agama melibatkan sebuah sistem kepercayaan dalam struktur dilembagakan, sedangkan spiritualitas hanya melibatkan kesadaran pengalaman kami lebih dari keberadaan fisik. Menurut Teasdale (2001), "mengacu Spiritualitas panjang untuk pencarian soliter individu untuk dan penemuan absolut atau ilahi" (hal. 10). Ini adalah keyakinan saya bahwa banyak tantangan yang dihadapi masyarakat kita, baik secara global dan sebagai individu, adalah hasil dari perasaan terpisah dari diri sejati, atau Ilahi. Melihat antarmuka antara psikoterapi dan semangat dapat membantu mengintegrasikan apa yang saya yakini adalah benar dan penting dalam penyembuhan manusia dan evolusi menuju hidup penuh kasih sadar.
Ketika saya melihat orang-orang dalam budaya kita saya terkesan dengan apa yang tampaknya menjadi ketidakpuasan dalam dan kurangnya kedamaian. Ada pengalaman penderitaan yang berlangsung dengan tidak hidup otentik dalam kebenaran seseorang. Saya percaya konstan mencari untuk memenuhi kebutuhan yang sepertinya tidak pernah puas telah mengungsi ke uang, status sosial, dan keuntungan material. Melihat psikoterapi dari perspektif spiritual dapat memfasilitasi pemenuhan kebutuhan batin, yang telah digugurkan dalam budaya kita. Menurut Injil St Thomas, Yesus berkata, Kerajaan Allah ada di dalam Anda, dan ini di luar Anda. Ketika Anda datang untuk mengetahui sendiri, maka anda menjadi dikenal, dan Anda akan menyadari bahwa Anda yang adalah anak-anak Bapa hidup. Tetapi jika Anda tidak akan tahu sendiri, maka Anda akan diam dalam kemiskinan, dan itu adalah Anda yang kemiskinan itu. (Di Hanh, 1995, hal xxiii)
Saya percaya bahwa penyelidikan ke dalam dunia batin kita sangat penting dalam rangka memenuhi kerinduan yang mendalam yang kita miliki sebagai manusia untuk bersatu dengan yang ilahi, serta hidup sepenuhnya sebagai manusia. Ketika kita melihat ke dalam psikoterapi transpersonal kita mengakses jati diri. psikologi Barat tradisional, diinformasikan oleh pendekatan psikoanalitik dan perilaku, berorientasi terhadap apa yang dianggap "salah" dengan klien sehingga intervensi dapat ditentukan dan dilaksanakan. Pendekatan transpersonal mengakui nilai mengelompokkan dan pemahaman gejala psikologis, namun hal menyajikan isu-isu sebagai bagian dari keseluruhan yang jauh lebih besar. Frances Vaughan (1993) menyatakan, "Orientasi transpersonal tidak membatalkan pendekatan-pendekatan lain, apapun yang mungkin relevan bagi orang yang berbeda pada waktu yang berbeda. Memang, bagaimanapun, panggilan untuk konteks yang lebih luas daripada yang biasanya dibangun dengan pendekatan konvensional" ( di Walsh dan Vaughan, hal 161). Visi inklusif lebih menekankan proses pertumbuhan. Psikologi transpersonal membudidayakan kesadaran kebijaksanaan dan kebaikan yang melekat pada manusia, yang mungkin tidak diakui atau diblokir oleh pola perilaku yang dipelajari. terapi Transpersonal membantu memfasilitasi gerakan alami terhadap penyembuhan dan pertumbuhan dengan membantu untuk menemukan dan menghapus blok. <
Banyak orang yang dianggap berhasil menurut standar budaya Barat menemukan diri mereka sangat tidak puas dan tidak bahagia meskipun material dan keberhasilan sosial. Masyarakat kita bereaksi negatif terhadap tanda terkecilpun dari "ketidakbahagiaan" atau depresi, pelabelan itu sebagai sesuatu yang "salah". Hal ini bias budaya menyanggah mencari rohani yang sering mendasari gejala ini. Dari perspektif transpersonal, mempertanyakan dan merenungkan ketidakbahagiaan dan depresi mungkin merupakan awal dari sebuah keberadaan yang lebih luas dan holistik. Pencarian makna di luar dunia material membuka kemungkinan untuk hidup dengan cara yang baru dan lebih sangat memuaskan.
Konseling transpersonal berfokus pada kesadaran saat ini dan bagaimana pengalaman ini diselenggarakan dengan kurang penekanan pada diskusi intelektual. Ada perbedaan antara langsung mengalami sesuatu dan intellectualizing tentang hal itu. Terapis transpersonal dapat menggabungkan teknik seperti menulis jurnal dan seni ekspresif, serta teknik-teknik perilaku kognitif seperti citra dibimbing dan relaksasi untuk mengakses makna yang lebih dalam dan pengalaman daripada pemahaman verbal diri. konseling transpersonal berfokus pada pengembangan batin dan hubungan daripada menekankan kegiatan eksternal dan keprihatinan material.
Pendekatan transpersonal mencakup semua aspek manusia dan melihat pikiran, tubuh, dan semangat sebagai bagian dari keseluruhan yang terpadu. Daripada berfokus pada mengurangi gejala, tujuan terapi transpersonal adalah untuk melepaskan diri dari identifikasi dengan peran dan perilaku dan menyadari identitas yang sebenarnya seseorang. Ada kurang fokus pada pemecahan masalah dan lebih pada pengembangan dan pembukaan sumber daya batin dan pengalaman dari beingness otentik yang unik.
Pendekatan transpersonal] memungkinkan sebuah visi yang lebih inklusif kemungkinan di mana seseorang bisa melepaskan masa lalu dan hidup lebih lengkap di masa sekarang. Dalam cahaya kebijaksanaan abadi dari ajaran spiritual, menegaskan kemungkinan hidup dalam harmoni dengan orang lain dan lingkungan, kurang didorong oleh ketakutan dan keserakahan, dan termotivasi oleh kasih sayang dan rasa tujuan. (Vaughan, 1993, hal 161)
Visi transpersonal mengakui bahwa melepaskan masa lalu memungkinkan kita untuk hidup lebih lengkap di masa sekarang dan akhirnya memfasilitasi akses ke level yang lebih dalam kebijaksanaan, kreativitas, dan potensi.
Hari ini seperti setiap hari
Kita bangun kosong dan takut.
Jangan membuka pintu studi Anda
Dan mulai membaca.
Mencatat alat musik.
Biarkan keindahan yang kita cinta menjadi apa yang kita lakukan.
Ada ratusan cara untuk berlutut
Dan mencium bumi.
pengalaman yang memperpanjang luar keterbatasan pemahaman intelektual dan eksistensi material. Psikologi transpersonal tidak menentang atau bertentangan dengan model-model lain psikologi. Orientasi transpersonal adalah inklusif. Ia membangun dan memperluas model tradisional untuk realisasi lebih holistik dari kondisi manusia.
Psikologi transpersonal bukanlah tentang agama. Agama melibatkan sebuah sistem kepercayaan dalam struktur dilembagakan, sedangkan spiritualitas hanya melibatkan kesadaran pengalaman kami lebih dari keberadaan fisik. Menurut Teasdale (2001), "mengacu Spiritualitas panjang untuk pencarian soliter individu untuk dan penemuan absolut atau ilahi" (hal. 10). Ini adalah keyakinan saya bahwa banyak tantangan yang dihadapi masyarakat kita, baik secara global dan sebagai individu, adalah hasil dari perasaan terpisah dari diri sejati, atau Ilahi. Melihat antarmuka antara psikoterapi dan semangat dapat membantu mengintegrasikan apa yang saya yakini adalah benar dan penting dalam penyembuhan manusia dan evolusi menuju hidup penuh kasih sadar.
Ketika saya melihat orang-orang dalam budaya kita saya terkesan dengan apa yang tampaknya menjadi ketidakpuasan dalam dan kurangnya kedamaian. Ada pengalaman penderitaan yang berlangsung dengan tidak hidup otentik dalam kebenaran seseorang. Saya percaya konstan mencari untuk memenuhi kebutuhan yang sepertinya tidak pernah puas telah mengungsi ke uang, status sosial, dan keuntungan material. Melihat psikoterapi dari perspektif spiritual dapat memfasilitasi pemenuhan kebutuhan batin, yang telah digugurkan dalam budaya kita. Menurut Injil St Thomas, Yesus berkata, Kerajaan Allah ada di dalam Anda, dan ini di luar Anda. Ketika Anda datang untuk mengetahui sendiri, maka anda menjadi dikenal, dan Anda akan menyadari bahwa Anda yang adalah anak-anak Bapa hidup. Tetapi jika Anda tidak akan tahu sendiri, maka Anda akan diam dalam kemiskinan, dan itu adalah Anda yang kemiskinan itu. (Di Hanh, 1995, hal xxiii)
Saya percaya bahwa penyelidikan ke dalam dunia batin kita sangat penting dalam rangka memenuhi kerinduan yang mendalam yang kita miliki sebagai manusia untuk bersatu dengan yang ilahi, serta hidup sepenuhnya sebagai manusia. Ketika kita melihat ke dalam psikoterapi transpersonal kita mengakses jati diri. psikologi Barat tradisional, diinformasikan oleh pendekatan psikoanalitik dan perilaku, berorientasi terhadap apa yang dianggap "salah" dengan klien sehingga intervensi dapat ditentukan dan dilaksanakan. Pendekatan transpersonal mengakui nilai mengelompokkan dan pemahaman gejala psikologis, namun hal menyajikan isu-isu sebagai bagian dari keseluruhan yang jauh lebih besar. Frances Vaughan (1993) menyatakan, "Orientasi transpersonal tidak membatalkan pendekatan-pendekatan lain, apapun yang mungkin relevan bagi orang yang berbeda pada waktu yang berbeda. Memang, bagaimanapun, panggilan untuk konteks yang lebih luas daripada yang biasanya dibangun dengan pendekatan konvensional" ( di Walsh dan Vaughan, hal 161). Visi inklusif lebih menekankan proses pertumbuhan. Psikologi transpersonal membudidayakan kesadaran kebijaksanaan dan kebaikan yang melekat pada manusia, yang mungkin tidak diakui atau diblokir oleh pola perilaku yang dipelajari. terapi Transpersonal membantu memfasilitasi gerakan alami terhadap penyembuhan dan pertumbuhan dengan membantu untuk menemukan dan menghapus blok. <
Banyak orang yang dianggap berhasil menurut standar budaya Barat menemukan diri mereka sangat tidak puas dan tidak bahagia meskipun material dan keberhasilan sosial. Masyarakat kita bereaksi negatif terhadap tanda terkecilpun dari "ketidakbahagiaan" atau depresi, pelabelan itu sebagai sesuatu yang "salah". Hal ini bias budaya menyanggah mencari rohani yang sering mendasari gejala ini. Dari perspektif transpersonal, mempertanyakan dan merenungkan ketidakbahagiaan dan depresi mungkin merupakan awal dari sebuah keberadaan yang lebih luas dan holistik. Pencarian makna di luar dunia material membuka kemungkinan untuk hidup dengan cara yang baru dan lebih sangat memuaskan.
Konseling transpersonal berfokus pada kesadaran saat ini dan bagaimana pengalaman ini diselenggarakan dengan kurang penekanan pada diskusi intelektual. Ada perbedaan antara langsung mengalami sesuatu dan intellectualizing tentang hal itu. Terapis transpersonal dapat menggabungkan teknik seperti menulis jurnal dan seni ekspresif, serta teknik-teknik perilaku kognitif seperti citra dibimbing dan relaksasi untuk mengakses makna yang lebih dalam dan pengalaman daripada pemahaman verbal diri. konseling transpersonal berfokus pada pengembangan batin dan hubungan daripada menekankan kegiatan eksternal dan keprihatinan material.
Pendekatan transpersonal mencakup semua aspek manusia dan melihat pikiran, tubuh, dan semangat sebagai bagian dari keseluruhan yang terpadu. Daripada berfokus pada mengurangi gejala, tujuan terapi transpersonal adalah untuk melepaskan diri dari identifikasi dengan peran dan perilaku dan menyadari identitas yang sebenarnya seseorang. Ada kurang fokus pada pemecahan masalah dan lebih pada pengembangan dan pembukaan sumber daya batin dan pengalaman dari beingness otentik yang unik.
Pendekatan transpersonal] memungkinkan sebuah visi yang lebih inklusif kemungkinan di mana seseorang bisa melepaskan masa lalu dan hidup lebih lengkap di masa sekarang. Dalam cahaya kebijaksanaan abadi dari ajaran spiritual, menegaskan kemungkinan hidup dalam harmoni dengan orang lain dan lingkungan, kurang didorong oleh ketakutan dan keserakahan, dan termotivasi oleh kasih sayang dan rasa tujuan. (Vaughan, 1993, hal 161)
Visi transpersonal mengakui bahwa melepaskan masa lalu memungkinkan kita untuk hidup lebih lengkap di masa sekarang dan akhirnya memfasilitasi akses ke level yang lebih dalam kebijaksanaan, kreativitas, dan potensi.
Hari ini seperti setiap hari
Kita bangun kosong dan takut.
Jangan membuka pintu studi Anda
Dan mulai membaca.
Mencatat alat musik.
Biarkan keindahan yang kita cinta menjadi apa yang kita lakukan.
Ada ratusan cara untuk berlutut
Dan mencium bumi.
Membongkar Psikologi Bekerja
Apakah anda pernah ingin tahu tentang masa depan Anda? Apakah Anda pernah disebut paranormal telepon untuk mendapatkan jawaban?
Jika Anda ingin tahu bagaimana "psikologi" bekerja, baca terus. Artikel ini adalah untuk Anda.
Kebanyakan "paranormal" adalah scammer polos. Mereka menggunakan membaca dingin untuk membuat menebak dihitung tentang penjaga. membaca Dingin adalah teknik psikologis interaktif yang ekstrak informasi dari seseorang melalui isyarat verbal dan non verbal. Lebih sering daripada tidak, paranormal diketahui menggunakan teknik psikologi yang dapat diterapkan
pada hampir semua orang. Sebuah contoh akan mengklaim pengasuh dikutuk dan ia bisa mengangkat bahwa kutukan untuk biaya, karena sebagian besar orang mengunjungi psikis ketika mereka turun dan depresi, "dikutuk" adalah alasan, cepat nyaman untuk menyalahkan. Membayar biaya untuk mengangkat kutukan itu akan menjadi solusi tercepat untuk masalah yang rumit mereka hidup.
Tampaknya ada beberapa faktor umum dalam pembacaan psikis. The psikis biasanya:
+ Terampil ekstrak informasi dari petunjuk-petunjuk non verbal seperti pola pernapasan, suara, pakaian, warna kulit, dan bahasa tubuh.
+ Membuat pernyataan yang tampaknya memberikan informasi ketika mereka benar-benar keluar untuk ikan untuk itu. Misalnya Komentar Anjuran dari penjaga dengan mengatakan "Aku melihat seorang pria di seragam, mengapa hal itu terjadi?"
+ Feed kembali ke subjek apa yang terakhir ingin mendengar
+ Membuat umum "pernyataan Barnum" seperti "Anda mengkhawatirkan di aman tetapi di luar di dalam."
Para pengasuh membaca adalah kunci untuk membaca 'berhasil'. Kesediaan pengasuh untuk terhubung 'petunjuk' jelas datang oleh psikis seringkali akan menentukan seberapa sukses bacaan tersebut. Banyak pengasuh yang mencoba untuk menghubungi orang-orang yang telah meninggal mereka cintai sangat termotivasi di tempat pertama, dan akan mengambil pesan psikis sebagai tanda bahwa ia telah melakukan kontak dengan pihak lain. Itulah sebabnya paranormal secara halus mendorong kerjasama sebelum dan selama membaca. Setelah keuntungan psikis mempercayai dari pengasuh, yang terakhir biasanya aktif memberikan informasi dan klarifikasi. <
Meskipun ekspresi wajah dan bahasa tubuh bisa berarti berbeda bagi orang-orang dari latar belakang budaya yang berbeda, banyak psikolog percaya bahwa ekspresi wajah dan tubuh tertentu universal umat manusia.
Bagaimana cara memberitahu dominasi: Orang yang mendominasi harus sewa untuk berdiri dengan didirikan tubuh, berbicara perlahan-lahan dan jarang, dan melihat orang-orang di mata mereka untuk jangka waktu. Karena menunjukkan hubungan antara testosteron dan agresi, orang dengan rahang persegi (fitur diinduksi testosteron) dianggap sebagai lebih dominan dan agresif.
Bagaimana cara memberitahu tunduk: penurut orang banyak menyentuh diri mereka sendiri ketika mereka dihadapkan dengan situasi yang sulit. Hal ini karena manusia memiliki mekanisme bawaan yang diperoleh sangat awal dalam kehidupan untuk menghubungkan menyentuh fisik dengan kenyamanan dan keselamatan.
Jika Anda ingin tahu bagaimana "psikologi" bekerja, baca terus. Artikel ini adalah untuk Anda.
Kebanyakan "paranormal" adalah scammer polos. Mereka menggunakan membaca dingin untuk membuat menebak dihitung tentang penjaga. membaca Dingin adalah teknik psikologis interaktif yang ekstrak informasi dari seseorang melalui isyarat verbal dan non verbal. Lebih sering daripada tidak, paranormal diketahui menggunakan teknik psikologi yang dapat diterapkan
pada hampir semua orang. Sebuah contoh akan mengklaim pengasuh dikutuk dan ia bisa mengangkat bahwa kutukan untuk biaya, karena sebagian besar orang mengunjungi psikis ketika mereka turun dan depresi, "dikutuk" adalah alasan, cepat nyaman untuk menyalahkan. Membayar biaya untuk mengangkat kutukan itu akan menjadi solusi tercepat untuk masalah yang rumit mereka hidup.
Tampaknya ada beberapa faktor umum dalam pembacaan psikis. The psikis biasanya:
+ Terampil ekstrak informasi dari petunjuk-petunjuk non verbal seperti pola pernapasan, suara, pakaian, warna kulit, dan bahasa tubuh.
+ Membuat pernyataan yang tampaknya memberikan informasi ketika mereka benar-benar keluar untuk ikan untuk itu. Misalnya Komentar Anjuran dari penjaga dengan mengatakan "Aku melihat seorang pria di seragam, mengapa hal itu terjadi?"
+ Feed kembali ke subjek apa yang terakhir ingin mendengar
+ Membuat umum "pernyataan Barnum" seperti "Anda mengkhawatirkan di aman tetapi di luar di dalam."
Para pengasuh membaca adalah kunci untuk membaca 'berhasil'. Kesediaan pengasuh untuk terhubung 'petunjuk' jelas datang oleh psikis seringkali akan menentukan seberapa sukses bacaan tersebut. Banyak pengasuh yang mencoba untuk menghubungi orang-orang yang telah meninggal mereka cintai sangat termotivasi di tempat pertama, dan akan mengambil pesan psikis sebagai tanda bahwa ia telah melakukan kontak dengan pihak lain. Itulah sebabnya paranormal secara halus mendorong kerjasama sebelum dan selama membaca. Setelah keuntungan psikis mempercayai dari pengasuh, yang terakhir biasanya aktif memberikan informasi dan klarifikasi. <
Meskipun ekspresi wajah dan bahasa tubuh bisa berarti berbeda bagi orang-orang dari latar belakang budaya yang berbeda, banyak psikolog percaya bahwa ekspresi wajah dan tubuh tertentu universal umat manusia.
Bagaimana cara memberitahu dominasi: Orang yang mendominasi harus sewa untuk berdiri dengan didirikan tubuh, berbicara perlahan-lahan dan jarang, dan melihat orang-orang di mata mereka untuk jangka waktu. Karena menunjukkan hubungan antara testosteron dan agresi, orang dengan rahang persegi (fitur diinduksi testosteron) dianggap sebagai lebih dominan dan agresif.
Bagaimana cara memberitahu tunduk: penurut orang banyak menyentuh diri mereka sendiri ketika mereka dihadapkan dengan situasi yang sulit. Hal ini karena manusia memiliki mekanisme bawaan yang diperoleh sangat awal dalam kehidupan untuk menghubungkan menyentuh fisik dengan kenyamanan dan keselamatan.
Belajar Bahasa spanyol Yuk..
Ada satu kata kerja yang memberi saya banyak masalah ketika saya mulai belajar tata bahasa Spanyol, yaitu "gustar."
"Gustar" berarti "untuk menyenangkan" atau "untuk menemukan yang menyenangkan." Tetapi dalam banyak contoh, Spanyolpembicara menggunakannya dengan cara yang sama yang kita gunakan
kata kerja "seperti."
Misalnya, dalam bahasa Spanyol anda tidak harfiah berkata:
"Saya suka anjing."
Dalam bahasa Spanyol Anda akan mengatakan:
"Me Gusta el perro".
Yang secara harfiah berarti "anjing menyenangkan bagi saya."
Sebenarnya, itu berarti "itu menyenangkan saya anjing."
Ini mungkin terdengar aneh bagi telinga Anda Inggris-pendengaran. Tetapi anda akan mendapatkan
digunakan untuk itu. Mari kita coba.
Saya suka rumah.
Me Gusta la casa.
Aku tidak suka mobil.
Tidak saya Gusta el Carro.
Anda seperti meja.
Te Gusta la mesa.
Dia suka layar / monitor.
Le Gusta la pantalla.
Kami seperti jembatan.
Nos Gusta el Puente.
Mereka suka untuk berbohong.
Les Gusta mentir.
Jika Anda ingin mengatakan "Saya suka anjing," memiliki beberapa perubahan
untuk mengambil tempat. Dapatkah kamu menebak apa perubahan itu?
Anjing saja ("perro") sekarang harus menjadi plural ("perros").
Tapi artikel ("el") juga harus menjadi plural ("los").
Dan kata kerja harus berubah dari orang ketiga tunggal ("Gusta") untuk
orang ketiga jamak ("Gustan").
Mari kita coba:
Saya suka anjing.
Me Gustan los perros.
Anda suka danau
Te Gustan los lagos.
Dia suka aliran
Le Gustan los Arroyos.
Kami seperti sungai.
No Gustan los Rios.
Mereka seperti air terjun.
Les Gustan las cataratas.
Berikut ini adalah cara yang kami tambahkan kejelasan atau penekanan, atau menyebutkan nama orang
atau orang-orang yang objek tersebut menyenangkan.
Sebuah Carlos le Gusta Nadar.
Carlos suka berenang.
A mi me Gusta la playa.
Saya suka pantai.
A ti te Gusta la del orilla Maret
Kau suka pantai.
Anak-anak seperti hutan.
A los chicos les Gusta el Bosque.
Mereka seperti kolam renang.
A ellos les Gusta la Piscina.
Ada cukup beberapa verba dalam bahasa Spanyol yang mengikuti konstruksi yang sama seperti kata kerja "gustar."
Berikut adalah hanya beberapa.
Importar (untuk menjadi penting untuk)
Interesar (akan menarik untuk)
Faltar (akan kurang untuk)
Molestar (repot-repot atau mengganggu - dicatat bahwa kata ini tidak berarti untuk "menganiaya")
Encantar (senang)
Saya juga pernah bingung tentang kapan menggunakan "gustar." Meskipun apa yang dikatakan buku teks,
Anda dapat menggunakan "gustar" untuk menunjukkan bahwa Anda menyukai seseorang seperti dalam "secara fisik menarik bagi seseorang."
Misalnya,
Aku tu gustas.
Aku menyukaimu.
Me Gusta Carmen.
Saya suka Carmen.
Tetapi jika anda ingin mengatakan bahwa Anda menyukai seseorang seperti dalam "Saya rukun dengan (nama),"
ada cara lain untuk mengatakannya.
Aku CAE Carmen bien.
Saya suka Carmen atau saya rukun dengan Carmen. Secara harfiah, itu berarti "Carmen jatuh baik pada saya."
Tidak saya CAE MarÃa bien.
Saya tidak suka MarÃa atau saya tidak rukun dengan MarÃa.
Tidak saya caes tu bien, Atau, TU tidak saya caes bien.
Saya tidak rukun dengan Anda.
Mari kita melakukan beberapa latihan dengan "gustar." Menerjemahkan kalimat berikut menambahkan penekanan pada orang atau orang-orang yang objek tersebut menyenangkan. Jawaban yang muncul di bawah.
1. Saya suka kucing.
2. Anda seperti pernikahan. (Tambahkan penekanan untuk "Anda" menggunakan formulir akrab "Anda.")
3. Yusuf menyukai bangunan.
4. Kami seperti kemeja.
5. Semua Anda seperti serangga. (Tambahkan penekanan pada "kalian")
Jawaban:
1. A mi me Gustan Los Gatos.
2. A ti te Gusta la Boda.
3. Sebuah José le Gusta el Edificio.
4. A nosotros no las Gustan camisas.
5. A ustedes les Gustan los insectos.
"Gustar" berarti "untuk menyenangkan" atau "untuk menemukan yang menyenangkan." Tetapi dalam banyak contoh, Spanyolpembicara menggunakannya dengan cara yang sama yang kita gunakan
kata kerja "seperti."
Misalnya, dalam bahasa Spanyol anda tidak harfiah berkata:
"Saya suka anjing."
Dalam bahasa Spanyol Anda akan mengatakan:
"Me Gusta el perro".
Yang secara harfiah berarti "anjing menyenangkan bagi saya."
Sebenarnya, itu berarti "itu menyenangkan saya anjing."
Ini mungkin terdengar aneh bagi telinga Anda Inggris-pendengaran. Tetapi anda akan mendapatkan
digunakan untuk itu. Mari kita coba.
Saya suka rumah.
Me Gusta la casa.
Aku tidak suka mobil.
Tidak saya Gusta el Carro.
Anda seperti meja.
Te Gusta la mesa.
Dia suka layar / monitor.
Le Gusta la pantalla.
Kami seperti jembatan.
Nos Gusta el Puente.
Mereka suka untuk berbohong.
Les Gusta mentir.
Jika Anda ingin mengatakan "Saya suka anjing," memiliki beberapa perubahan
untuk mengambil tempat. Dapatkah kamu menebak apa perubahan itu?
Anjing saja ("perro") sekarang harus menjadi plural ("perros").
Tapi artikel ("el") juga harus menjadi plural ("los").
Dan kata kerja harus berubah dari orang ketiga tunggal ("Gusta") untuk
orang ketiga jamak ("Gustan").
Mari kita coba:
Saya suka anjing.
Me Gustan los perros.
Anda suka danau
Te Gustan los lagos.
Dia suka aliran
Le Gustan los Arroyos.
Kami seperti sungai.
No Gustan los Rios.
Mereka seperti air terjun.
Les Gustan las cataratas.
Berikut ini adalah cara yang kami tambahkan kejelasan atau penekanan, atau menyebutkan nama orang
atau orang-orang yang objek tersebut menyenangkan.
Sebuah Carlos le Gusta Nadar.
Carlos suka berenang.
A mi me Gusta la playa.
Saya suka pantai.
A ti te Gusta la del orilla Maret
Kau suka pantai.
Anak-anak seperti hutan.
A los chicos les Gusta el Bosque.
Mereka seperti kolam renang.
A ellos les Gusta la Piscina.
Ada cukup beberapa verba dalam bahasa Spanyol yang mengikuti konstruksi yang sama seperti kata kerja "gustar."
Berikut adalah hanya beberapa.
Importar (untuk menjadi penting untuk)
Interesar (akan menarik untuk)
Faltar (akan kurang untuk)
Molestar (repot-repot atau mengganggu - dicatat bahwa kata ini tidak berarti untuk "menganiaya")
Encantar (senang)
Saya juga pernah bingung tentang kapan menggunakan "gustar." Meskipun apa yang dikatakan buku teks,
Anda dapat menggunakan "gustar" untuk menunjukkan bahwa Anda menyukai seseorang seperti dalam "secara fisik menarik bagi seseorang."
Misalnya,
Aku tu gustas.
Aku menyukaimu.
Me Gusta Carmen.
Saya suka Carmen.
Tetapi jika anda ingin mengatakan bahwa Anda menyukai seseorang seperti dalam "Saya rukun dengan (nama),"
ada cara lain untuk mengatakannya.
Aku CAE Carmen bien.
Saya suka Carmen atau saya rukun dengan Carmen. Secara harfiah, itu berarti "Carmen jatuh baik pada saya."
Tidak saya CAE MarÃa bien.
Saya tidak suka MarÃa atau saya tidak rukun dengan MarÃa.
Tidak saya caes tu bien, Atau, TU tidak saya caes bien.
Saya tidak rukun dengan Anda.
Mari kita melakukan beberapa latihan dengan "gustar." Menerjemahkan kalimat berikut menambahkan penekanan pada orang atau orang-orang yang objek tersebut menyenangkan. Jawaban yang muncul di bawah.
1. Saya suka kucing.
2. Anda seperti pernikahan. (Tambahkan penekanan untuk "Anda" menggunakan formulir akrab "Anda.")
3. Yusuf menyukai bangunan.
4. Kami seperti kemeja.
5. Semua Anda seperti serangga. (Tambahkan penekanan pada "kalian")
Jawaban:
1. A mi me Gustan Los Gatos.
2. A ti te Gusta la Boda.
3. Sebuah José le Gusta el Edificio.
4. A nosotros no las Gustan camisas.
5. A ustedes les Gustan los insectos.
3 Cara Mengobati Stress
Apakah anda akrab dengan salah satu peristiwa ini?
... Anak-anak bangun terlambat lagi pagi ini. Pada saat Anda membuat mereka ke sekolah dan melawan lalu lintas jam sibuk, Anda akan 20 menit terlambat untuk pertemuan Anda seharusnya untuk memimpin ...
... Ketika anda pertama kali dipekerjakan, Anda merasa beruntung untuk mendapatkan pekerjaan layanan pelanggan Anda. Tapi sekarang Anda bertanya-tanya apakah it's worth it. Telepon berdering terus-menerus dan Anda mendengar apa pun kecuali keluhan. Minggu lalu, Anda disebut sakit hanya untuk mendapatkan istirahat ...
... Sudah hampir waktu untuk presentasi Anda. Manajemen puncak ada di sini dan supervisor Anda mengandalkan Anda untuk membuatnya tampak bagus. Kau semalaman finishing Powerpoint tersebut. Anda bertanya-tanya jika Anda telah diantisipasi semua pertanyaan yang mungkin ...
Stres adalah fitur permanen dari kehidupan kita, tapi itu
benar-benar tampaknya jalan di tempat kerja. Lebih dari dua pertiga dari pekerja Amerika melaporkan bahwa stres kerja merupakan masalah.
Ini berarti kita semua cara menghabiskan terlalu banyak waktu di "melawan atau lari" mode. Dan itu mengambil tol pada tubuh kita melalui sistem kekebalan tubuh yang lemah, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Kondisi ini mempersingkat kehidupan kita dan menurunkan kualitas yang tersisa.
Ada banyak strategi untuk mengelola stres, tetapi ketika stres blindsides kita tidak ada waktu untuk mempersiapkan, kita tidak perlu strategi. Kita perlu cepat, langkah-langkah praktis kita dapat mengambil SEKARANG yang cepat bekerja dan dapat dilakukan di mana saja. Ketika stres itu meluncurkan serangan mendadak berikutnya, coba salah satu dari ini: bernapas dalam, memvisualisasikan mental, semakin santai.
Bernafas Dalam
Pernapasan sangat bisa menjadi cara yang paling efektif untuk tetap tenang. bernafas Setiap orang, tapi banyak dari kita bernapas dengan cara yang salah - dangkal, cepat, dan tinggi di dada. Jenis pernapasan membatasi, sehingga meningkatkan perasaan cemas kami, dan bahan bakar reaksi negatif tubuh kita stres.
Lambat, pernapasan dalam memicu respon relaksasi, menenangkan tubuh dan memusatkan pikiran. Ini meningkatkan jumlah oksigen dalam darah kita, meningkatkan potensi kinerja kami.
Apakah Anda bernapas dengan cara yang benar? Untuk mengetahuinya, cobalah ini: meletakkan satu tangan pada dada Anda dan yang lainnya di perut Anda tepat di bawah tulang rusuk Anda. Sekarang bernapas. Yang bergerak tangan? Jika tangan pada dada Anda, pernapasan Anda terlalu dangkal.
Caranya adalah dengan membuat tangan bergerak perut Anda. Tarik napas dalam-dalam saat Anda perlahan menghitung sampai lima. Cobalah untuk mendapatkan perut Anda untuk memperluas bukan dada Anda. Jika Anda memiliki kesulitan membuat hal itu terjadi, coba berbaring telentang. Dengan sedikit latihan dan kesabaran, Anda akan dapat pindah ke pola pernapasan dalam secara otomatis.
Setelah Anda mempelajari teknik bernapas dalam, Anda bisa melakukannya kapan saja-di tengah-tengah lalu lintas jam sibuk, tepat sebelum Anda menangani pelanggan marah berikutnya, bahkan di tengah-tengah presentasi besar Anda
Visualisasikan mental
Ada dua jenis teknik visualisasi. Yang pertama melibatkan pembangunan citra mental dari suatu tempat yang santai untuk Anda. Ini mungkin sebuah tempat diingat yang memicu santai, perasaan puas, atau mungkin khayalan. Ide dasar adalah untuk memberikan sesuatu pikiran Anda untuk fokus pada selain stres.
Setelah Anda memvisualisasikan adegan tenang, Anda harus menghabiskan waktu sekitar 10 menit berusaha untuk membayangkan itu semaksimal mungkin. Persediaan indra Anda. Apa yang Anda lihat? Bagaimana bau? Apakah Anda mendengar sesuatu? Apa yang Anda rasakan? Apa yang bisa kamu rasa? Lalu perlahan membiarkan diri Anda untuk kembali ke dunia nyata di sekitar Anda. visualisasi yang efektif akan membutuhkan beberapa latihan.
musisi profesional dan atlet Olimpiade praktek bentuk yang berbeda dari visualisasi: latihan mental dari apa yang akan terjadi. Alih-alih memvisualisasikan adegan santai, berlatih mental situasi yang menyebabkan stres Anda. Bayangkan pertemuan Anda tentang untuk berjalan ke dan berlatih apa yang terjadi. Bayangkan diri Anda berhasil menyelesaikan tugas-tugas yang memberikan kesulitan. Visualisasikan merasa tenang dan terkendali. Jenis latihan mental dapat membantu Anda benar-benar mencapai perasaan ini ketika situasi menjadi kenyataan.
Semakin Santai
Bernapas dalam dan visualisasi mental baik melibatkan pikiran Anda meyakinkan tubuh Anda untuk rileks. relaksasi otot progresif bekerja dengan cara yang lain, dengan tubuh Anda melaporkan kepada pikiran Anda bahwa semuanya baik-baik.
relaksasi progresif bekerja dengan menegangkan dan relaksasi otot-otot seluruh tubuh Anda, satu kelompok pada suatu waktu. Coba ini: mulai dari kaki Anda dan bekerja dengan cara Anda sampai, kontrak kepala dan mengendurkan otot masing-masing kelompok setelah yang lain. Menyadari setiap otot, tegang, tahan ketegangan untuk lima hitungan, lalu perlahan-lahan relaks. Seperti otot-otot dalam tubuh Anda rileks, pikiran Anda akan menjadi lebih tenang dan lebih fokus.
Semakin banyak Anda berlatih, otot-otot Anda lebih sensitif akan menjadi ke tingkat ketegangan dan relaksasi. Tujuannya adalah untuk mencapai titik di mana Anda dapat bersantai tubuh Anda pada permintaan tanpa harus melalui seluruh siklus. Jika Anda dapat melakukan itu, maka stres tidak berdiri kesempatan.
Waspada terhadap situasi yang menyebabkan Anda stres negatif. Jika Anda dapat melihat mereka datang cepat, mungkin memberi Anda waktu tambahan untuk bernapas dalam, memvisualisasikan mental, dan semakin rileks. Tidak hanya akan ini cepat dan teknik easy membantu Anda di saat stres, menggunakan mereka secara teratur dapat membantu mengurangi efek jangka panjang dari stres pada kehidupan dan kesehatan.
... Anak-anak bangun terlambat lagi pagi ini. Pada saat Anda membuat mereka ke sekolah dan melawan lalu lintas jam sibuk, Anda akan 20 menit terlambat untuk pertemuan Anda seharusnya untuk memimpin ...
... Ketika anda pertama kali dipekerjakan, Anda merasa beruntung untuk mendapatkan pekerjaan layanan pelanggan Anda. Tapi sekarang Anda bertanya-tanya apakah it's worth it. Telepon berdering terus-menerus dan Anda mendengar apa pun kecuali keluhan. Minggu lalu, Anda disebut sakit hanya untuk mendapatkan istirahat ...
... Sudah hampir waktu untuk presentasi Anda. Manajemen puncak ada di sini dan supervisor Anda mengandalkan Anda untuk membuatnya tampak bagus. Kau semalaman finishing Powerpoint tersebut. Anda bertanya-tanya jika Anda telah diantisipasi semua pertanyaan yang mungkin ...
Stres adalah fitur permanen dari kehidupan kita, tapi itu
benar-benar tampaknya jalan di tempat kerja. Lebih dari dua pertiga dari pekerja Amerika melaporkan bahwa stres kerja merupakan masalah.
Ini berarti kita semua cara menghabiskan terlalu banyak waktu di "melawan atau lari" mode. Dan itu mengambil tol pada tubuh kita melalui sistem kekebalan tubuh yang lemah, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Kondisi ini mempersingkat kehidupan kita dan menurunkan kualitas yang tersisa.
Ada banyak strategi untuk mengelola stres, tetapi ketika stres blindsides kita tidak ada waktu untuk mempersiapkan, kita tidak perlu strategi. Kita perlu cepat, langkah-langkah praktis kita dapat mengambil SEKARANG yang cepat bekerja dan dapat dilakukan di mana saja. Ketika stres itu meluncurkan serangan mendadak berikutnya, coba salah satu dari ini: bernapas dalam, memvisualisasikan mental, semakin santai.
Bernafas Dalam
Pernapasan sangat bisa menjadi cara yang paling efektif untuk tetap tenang. bernafas Setiap orang, tapi banyak dari kita bernapas dengan cara yang salah - dangkal, cepat, dan tinggi di dada. Jenis pernapasan membatasi, sehingga meningkatkan perasaan cemas kami, dan bahan bakar reaksi negatif tubuh kita stres.
Lambat, pernapasan dalam memicu respon relaksasi, menenangkan tubuh dan memusatkan pikiran. Ini meningkatkan jumlah oksigen dalam darah kita, meningkatkan potensi kinerja kami.
Apakah Anda bernapas dengan cara yang benar? Untuk mengetahuinya, cobalah ini: meletakkan satu tangan pada dada Anda dan yang lainnya di perut Anda tepat di bawah tulang rusuk Anda. Sekarang bernapas. Yang bergerak tangan? Jika tangan pada dada Anda, pernapasan Anda terlalu dangkal.
Caranya adalah dengan membuat tangan bergerak perut Anda. Tarik napas dalam-dalam saat Anda perlahan menghitung sampai lima. Cobalah untuk mendapatkan perut Anda untuk memperluas bukan dada Anda. Jika Anda memiliki kesulitan membuat hal itu terjadi, coba berbaring telentang. Dengan sedikit latihan dan kesabaran, Anda akan dapat pindah ke pola pernapasan dalam secara otomatis.
Setelah Anda mempelajari teknik bernapas dalam, Anda bisa melakukannya kapan saja-di tengah-tengah lalu lintas jam sibuk, tepat sebelum Anda menangani pelanggan marah berikutnya, bahkan di tengah-tengah presentasi besar Anda
Visualisasikan mental
Ada dua jenis teknik visualisasi. Yang pertama melibatkan pembangunan citra mental dari suatu tempat yang santai untuk Anda. Ini mungkin sebuah tempat diingat yang memicu santai, perasaan puas, atau mungkin khayalan. Ide dasar adalah untuk memberikan sesuatu pikiran Anda untuk fokus pada selain stres.
Setelah Anda memvisualisasikan adegan tenang, Anda harus menghabiskan waktu sekitar 10 menit berusaha untuk membayangkan itu semaksimal mungkin. Persediaan indra Anda. Apa yang Anda lihat? Bagaimana bau? Apakah Anda mendengar sesuatu? Apa yang Anda rasakan? Apa yang bisa kamu rasa? Lalu perlahan membiarkan diri Anda untuk kembali ke dunia nyata di sekitar Anda. visualisasi yang efektif akan membutuhkan beberapa latihan.
musisi profesional dan atlet Olimpiade praktek bentuk yang berbeda dari visualisasi: latihan mental dari apa yang akan terjadi. Alih-alih memvisualisasikan adegan santai, berlatih mental situasi yang menyebabkan stres Anda. Bayangkan pertemuan Anda tentang untuk berjalan ke dan berlatih apa yang terjadi. Bayangkan diri Anda berhasil menyelesaikan tugas-tugas yang memberikan kesulitan. Visualisasikan merasa tenang dan terkendali. Jenis latihan mental dapat membantu Anda benar-benar mencapai perasaan ini ketika situasi menjadi kenyataan.
Semakin Santai
Bernapas dalam dan visualisasi mental baik melibatkan pikiran Anda meyakinkan tubuh Anda untuk rileks. relaksasi otot progresif bekerja dengan cara yang lain, dengan tubuh Anda melaporkan kepada pikiran Anda bahwa semuanya baik-baik.
relaksasi progresif bekerja dengan menegangkan dan relaksasi otot-otot seluruh tubuh Anda, satu kelompok pada suatu waktu. Coba ini: mulai dari kaki Anda dan bekerja dengan cara Anda sampai, kontrak kepala dan mengendurkan otot masing-masing kelompok setelah yang lain. Menyadari setiap otot, tegang, tahan ketegangan untuk lima hitungan, lalu perlahan-lahan relaks. Seperti otot-otot dalam tubuh Anda rileks, pikiran Anda akan menjadi lebih tenang dan lebih fokus.
Semakin banyak Anda berlatih, otot-otot Anda lebih sensitif akan menjadi ke tingkat ketegangan dan relaksasi. Tujuannya adalah untuk mencapai titik di mana Anda dapat bersantai tubuh Anda pada permintaan tanpa harus melalui seluruh siklus. Jika Anda dapat melakukan itu, maka stres tidak berdiri kesempatan.
Waspada terhadap situasi yang menyebabkan Anda stres negatif. Jika Anda dapat melihat mereka datang cepat, mungkin memberi Anda waktu tambahan untuk bernapas dalam, memvisualisasikan mental, dan semakin rileks. Tidak hanya akan ini cepat dan teknik easy membantu Anda di saat stres, menggunakan mereka secara teratur dapat membantu mengurangi efek jangka panjang dari stres pada kehidupan dan kesehatan.
Mempercayai Pedoman Batin
Ketika kita mulai merasa kehilangan atau bingung tentang berbagai aspek kehidupan kita, insting pertama kita adalah untuk mencari arah. Kami merasa yakin
bahwa jawaban yang kita butuhkan adalah di luar sana, dan menemukan mereka akan membantu kita untuk mengetahui cara yang tepat untuk berubah.
Sementara mencari nasihat dan bimbingan dari orang lain dapat membantu di kali, itu tidak selalu cara terbaik untuk membantu diri kita sendiri. Daripada mengandalkan orang lain untuk memberitahu kita kebenaran kita, kita justru bisa memilih untuk melihat ke dalam dan menemukan jawaban dalam diri kita. Masing-masing kita telah diberikan karunia penasihat batin yang tidak akan pernah mengarahkan kita salah.
Ini penasehat batin tidak memaksa, namun. Dia tidak akan berbicara kecuali kita meminta bantuan. Ketika kita akhirnya membuka hati dan pikiran kita untuk mendengar apa penasihat batin kita harus mengatakan, kebijaksanaan akan mulai mengalir bebas dan hidup kita akan mulai berubah menjadi lebih baik.
Jadi, bagaimana kita tekan ini kekayaan kebijaksanaan? Apakah ada formulir permintaan kita harus mengisi suatu tempat? Tidak, bahkan lebih mudah dari itu, syukurlah. Berikut adalah tips untuk membantu Anda terhubung dengan bimbingan batin Anda dan menggunakannya untuk membuat hidup Anda yang terbaik:
1) Buat Forum Harmonis - berkembang batin kita pedoman dalam damai, lingkungan yang tenang. Jika Anda punya banyak kebisingan dan kekacauan di sekitar Anda, Anda tidak akan dapat keran di dan mendengar kebijaksanaan menunggu Anda. Cobalah untuk mencari tempat yang tenang bahwa Anda dapat bersantai masuk Anda juga dapat mengelilingi diri Anda dengan keindahan dengan membawa di beberapa bunga segar, lilin atau dupa wangi, atau bahkan beberapa karya seni yang menenangkan. Apapun akan membantu menempatkan Anda dalam suasana hati yang tenang, damai.
2) Belok Dalam - jika Anda bukan meditator biasa, ini bisa rumit pada awalnya. Anda mungkin bertanya-tanya apa sih yang Anda seharusnya balik "ke arah," atau berfokus pada. Jawabannya sederhana: apa-apa. Fokus pada apa-apa. Cukup tutup mata Anda dan mengalihkan perhatian ke dalam Anda, untuk membungkam dalam diri Anda. Random pikiran mungkin akan terus bermunculan, tapi lembut mendorong mereka kembali keluar dan kembali perhatian Anda untuk membungkam.
3) Dengarkan Wisdom - jika Anda punya situasi tertentu Anda sedang berjuang dengan, ini akan menjadi waktu yang tepat untuk berpikir tentang hal itu. Cobalah untuk melakukannya tanpa penghakiman, dan tanpa berusaha untuk datang ke kesimpulan. Hanya merenungkan masalah penerimaan dan praktek untuk apa itu saat ini. Kemudian bertanya pada diri sendiri, "Apa yang akan menjadi tindakan yang terbaik untuk saya saat ini?" Pertimbangkan kemungkinan sebelum Anda, dan berpikir tentang bagaimana masing-masing membuat Anda merasa. Paling sering, Anda akan melihat perbedaan antara sesuatu yang terasa benar, dan sesuatu yang terasa salah.
4) Biarkan Solusi terwujud - jika Anda tidak menerima wawasan awalnya, menempatkan masalah ke samping untuk sementara. Dengan melalui proses ini, Anda sudah menyadap bimbingan batin Anda dan meminta bantuan. Bahkan jika jawabannya tidak muncul segera, pada akhirnya akan. Dan dalam pengalaman saya, tidak butuh waktu lama! Hanya berusaha untuk tetap terbuka untuk menjawab ketika tiba. Biasanya akan tiba dalam sekejap inspirasi atau wawasan yang membuat Anda berkata, "Ah ha!" Atau mungkin akan lebih sejalan dengan perasaan usus halus, di mana Anda hanya tahu bahwa salah satu tindakan tertentu "merasa" benar.
5) Undang-Undang dari Hati - setelah Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan, bertindak dengan percaya diri. Jangan biarkan kekhawatiran atau ketakutan menghambat Anda. Percayalah bahwa bimbingan batin Anda tahu apa yang terbaik bagi Anda, dan bergerak maju dengan keberanian. Ingat bahwa ada yang benar-benar ada jalan yang benar atau salah dalam hidup, hanya pengalaman yang kita dapat belajar dari. Dengan setidaknya memeriksa pilihan Anda dan mempertimbangkan jalan mana yang tepat bagi Anda saat ini, Anda membuat keputusan bijak dari yang Anda mau.
Pada setiap saat, berusaha untuk menjadi master Anda sendiri. Tidak ada yang salah dengan mencari pengetahuan dan wawasan dari orang lain, tetapi Anda tidak terikat tanpa berpikir mengikuti ke mana mereka memimpin, baik. Anda memiliki kemampuan untuk menemukan jalan Anda sendiri dan memutuskan apa yang terbaik untuk Anda. Dalam pencarian Anda untuk pengetahuan, Anda akan menemukan informasi yang terasa tepat untuk Anda, dan informasi yang tampaknya tidak masuk akal. Gunakan penegasan dan memahami bahwa ada banyak kebenaran. Anda hanya perlu menemukan Anda.
bahwa jawaban yang kita butuhkan adalah di luar sana, dan menemukan mereka akan membantu kita untuk mengetahui cara yang tepat untuk berubah.
Sementara mencari nasihat dan bimbingan dari orang lain dapat membantu di kali, itu tidak selalu cara terbaik untuk membantu diri kita sendiri. Daripada mengandalkan orang lain untuk memberitahu kita kebenaran kita, kita justru bisa memilih untuk melihat ke dalam dan menemukan jawaban dalam diri kita. Masing-masing kita telah diberikan karunia penasihat batin yang tidak akan pernah mengarahkan kita salah.
Ini penasehat batin tidak memaksa, namun. Dia tidak akan berbicara kecuali kita meminta bantuan. Ketika kita akhirnya membuka hati dan pikiran kita untuk mendengar apa penasihat batin kita harus mengatakan, kebijaksanaan akan mulai mengalir bebas dan hidup kita akan mulai berubah menjadi lebih baik.
Jadi, bagaimana kita tekan ini kekayaan kebijaksanaan? Apakah ada formulir permintaan kita harus mengisi suatu tempat? Tidak, bahkan lebih mudah dari itu, syukurlah. Berikut adalah tips untuk membantu Anda terhubung dengan bimbingan batin Anda dan menggunakannya untuk membuat hidup Anda yang terbaik:
1) Buat Forum Harmonis - berkembang batin kita pedoman dalam damai, lingkungan yang tenang. Jika Anda punya banyak kebisingan dan kekacauan di sekitar Anda, Anda tidak akan dapat keran di dan mendengar kebijaksanaan menunggu Anda. Cobalah untuk mencari tempat yang tenang bahwa Anda dapat bersantai masuk Anda juga dapat mengelilingi diri Anda dengan keindahan dengan membawa di beberapa bunga segar, lilin atau dupa wangi, atau bahkan beberapa karya seni yang menenangkan. Apapun akan membantu menempatkan Anda dalam suasana hati yang tenang, damai.
2) Belok Dalam - jika Anda bukan meditator biasa, ini bisa rumit pada awalnya. Anda mungkin bertanya-tanya apa sih yang Anda seharusnya balik "ke arah," atau berfokus pada. Jawabannya sederhana: apa-apa. Fokus pada apa-apa. Cukup tutup mata Anda dan mengalihkan perhatian ke dalam Anda, untuk membungkam dalam diri Anda. Random pikiran mungkin akan terus bermunculan, tapi lembut mendorong mereka kembali keluar dan kembali perhatian Anda untuk membungkam.
3) Dengarkan Wisdom - jika Anda punya situasi tertentu Anda sedang berjuang dengan, ini akan menjadi waktu yang tepat untuk berpikir tentang hal itu. Cobalah untuk melakukannya tanpa penghakiman, dan tanpa berusaha untuk datang ke kesimpulan. Hanya merenungkan masalah penerimaan dan praktek untuk apa itu saat ini. Kemudian bertanya pada diri sendiri, "Apa yang akan menjadi tindakan yang terbaik untuk saya saat ini?" Pertimbangkan kemungkinan sebelum Anda, dan berpikir tentang bagaimana masing-masing membuat Anda merasa. Paling sering, Anda akan melihat perbedaan antara sesuatu yang terasa benar, dan sesuatu yang terasa salah.
4) Biarkan Solusi terwujud - jika Anda tidak menerima wawasan awalnya, menempatkan masalah ke samping untuk sementara. Dengan melalui proses ini, Anda sudah menyadap bimbingan batin Anda dan meminta bantuan. Bahkan jika jawabannya tidak muncul segera, pada akhirnya akan. Dan dalam pengalaman saya, tidak butuh waktu lama! Hanya berusaha untuk tetap terbuka untuk menjawab ketika tiba. Biasanya akan tiba dalam sekejap inspirasi atau wawasan yang membuat Anda berkata, "Ah ha!" Atau mungkin akan lebih sejalan dengan perasaan usus halus, di mana Anda hanya tahu bahwa salah satu tindakan tertentu "merasa" benar.
5) Undang-Undang dari Hati - setelah Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan, bertindak dengan percaya diri. Jangan biarkan kekhawatiran atau ketakutan menghambat Anda. Percayalah bahwa bimbingan batin Anda tahu apa yang terbaik bagi Anda, dan bergerak maju dengan keberanian. Ingat bahwa ada yang benar-benar ada jalan yang benar atau salah dalam hidup, hanya pengalaman yang kita dapat belajar dari. Dengan setidaknya memeriksa pilihan Anda dan mempertimbangkan jalan mana yang tepat bagi Anda saat ini, Anda membuat keputusan bijak dari yang Anda mau.
Pada setiap saat, berusaha untuk menjadi master Anda sendiri. Tidak ada yang salah dengan mencari pengetahuan dan wawasan dari orang lain, tetapi Anda tidak terikat tanpa berpikir mengikuti ke mana mereka memimpin, baik. Anda memiliki kemampuan untuk menemukan jalan Anda sendiri dan memutuskan apa yang terbaik untuk Anda. Dalam pencarian Anda untuk pengetahuan, Anda akan menemukan informasi yang terasa tepat untuk Anda, dan informasi yang tampaknya tidak masuk akal. Gunakan penegasan dan memahami bahwa ada banyak kebenaran. Anda hanya perlu menemukan Anda.
4 Keterampilan Kognitif Untuk sukses Belajar
Kata "kognisi" didefinisikan sebagai "tindakan mengetahui" atau "pengetahuan." Oleh karena itu keterampilan kognitif merujuk kepada orang-keterampilan yang memungkinkan kita untuk mengetahui.
Perlu dicatat bahwa tidak ada yang setiap manusia tahu
, atau bisa lakukan, bahwa ia tidak belajar. Hal ini tentu saja tidak termasuk fungsi tubuh alami, seperti bernapas, serta refleks, misalnya menutup paksa mata ketika suatu objek pendekatan itu. Tapi selain dari itu seorang manusia tahu apa-apa, atau tidak dapat melakukan apa pun, bahwa ia tidak belajar. Oleh karena itu, semua keterampilan kognitif harus diajarkan, yang keterampilan kognitif berikut adalah yang paling penting:
KONSENTRASI
Membayar perhatian harus dibedakan dari konsentrasi. Membayar perhatian adalah fungsi tubuh, dan karena itu tidak perlu diajarkan. Namun, memperhatikan demikian adalah fungsi yang cukup berguna untuk tindakan pembelajaran, karena hanya kejadian sekilas. Perhatian biasanya bergeser sangat cepat dari satu objek atau satu hal ke yang berikutnya. Anak pertama harus diajarkan untuk memusatkan perhatian pada sesuatu dan untuk menjaga perhatiannya difokuskan pada sesuatu untuk beberapa jangka waktu. Ketika seseorang memusatkan perhatiannya untuk waktu yang lama, kita lihat sebagai konsentrasi.
Konsentrasi bersandar pada dua kaki. Pertama, adalah tindakan yang akan dan tidak dapat berlangsung secara otomatis. Kedua, juga merupakan keterampilan kognitif, dan karenanya harus diajarkan.
Meskipun spesialis ketidakmampuan belajar mengakui bahwa "kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengurus tugas untuk jangka waktu lama sangat penting bagi siswa untuk menerima informasi yang diperlukan dan menyelesaikan kegiatan akademik tertentu," tampaknya itu bahwa kemampuan untuk berkonsentrasi dianggap sebagai " fafrotsky "- kata yang diciptakan oleh Ivan T. Sanderson, dan berdiri untuk". hal-hal yang jatuh dari langit " Konsentrasi harus diajarkan, setelah itu kemahiran seseorang dapat terus ditingkatkan dengan latihan teratur dan berkelanjutan.
PERSEPSI
Istilah "persepsi" "pemrosesan" dan sering digunakan secara bergantian.
Sebelum seseorang dapat belajar apa pun, persepsi harus berlangsung, yaitu salah satu harus menjadi sadar akan hal itu melalui salah satu indera. Biasanya kita harus mendengar atau melihatnya. Selanjutnya kita harus menafsirkan apa pun yang telah melihat atau mendengar. Pada intinya kemudian, persepsi berarti interpretasi. Tentu saja, kurangnya pengalaman bisa menyebabkan seseorang salah menafsirkan apa yang telah melihat atau mendengar. Dengan kata lain, persepsi mewakili kekhawatiran kita tentang situasi saat ini dalam hal pengalaman masa lalu kita, atau, seperti yang dinyatakan oleh filsuf Immanuel Kant (1724-1804): ". Kita melihat hal-hal yang tidak seperti mereka tetapi seperti kita"
Situasi berikut ini akan menggambarkan bagaimana persepsi berhubungan dengan pengalaman sebelumnya:
Misalkan seseorang memarkir mobil dan berjalan pergi dari situ sambil terus untuk melihat kembali hal itu. Saat ia berjalan semakin jauh dari mobilnya, ia akan muncul kepadanya seakan mobilnya secara bertahap semakin kecil dan lebih kecil. Dalam situasi seperti itu tidak dari kita, bagaimanapun, akan terkesiap ngeri dan berseru, "mobil saya menyusut!" Meskipun persepsi indrawi adalah bahwa mobil menyusut dengan cepat, kami tidak menafsirkan bahwa mobil berubah ukuran. Melalui pengalaman masa lalu kita telah belajar bahwa benda tidak tumbuh atau menyusut saat kami berjalan menuju atau jauh dari mereka. Anda telah mempelajari bahwa ukuran sebenarnya mereka tetap konstan, meskipun ilusi. Bahkan ketika seseorang lima blok jauhnya dari mobil seseorang dan tampaknya tidak lebih besar dari satu kuku, seseorang akan menafsirkan sebagai yang masih mobil seseorang dan bahwa hal itu tidak benar-benar berubah ukuran. Persepsi belajar dikenal sebagai keteguhan ukuran.
Pigmi, bagaimanapun, yang tinggal jauh di dalam hutan hujan tropis Afrika, tidak sering terkena pemandangan luas dan cakrawala jauh, dan karena itu tidak memiliki kesempatan memadai untuk belajar keteguhan ukuran. Satu Pygmy, dihapus dari lingkungan biasa, yakin ia melihat segerombolan serangga ketika ia benar-benar melihat kawanan kerbau dari jarak jauh. Ketika didorong menuju binatang ia takut melihat serangga "tumbuh" menjadi kerbau dan yakin bahwa beberapa bentuk sihir telah bekerja.
Seseorang perlu menafsirkan fenomena sensorik, dan ini hanya dapat dilakukan atas dasar pengalaman masa lalu fenomena yang sama, mirip atau terkait. kemampuan perseptual, oleh karena itu, sangat tergantung pada jumlah praktek persepsi dan pengalaman yang subjek sudah dinikmati. Ini berarti bahwa persepsi adalah keterampilan kognitif yang dapat ditingkatkan melalui praktek sangat bijaksana dan pengalaman.
MEMORY
Berbagai masalah memori yang dibuktikan dalam pembelajaran dinonaktifkan. Beberapa kategori utama fungsi memori dimana masalah berbohong adalah:
memori reseptif: ini mengacu pada kemampuan untuk mencatat ciri fisik dari stimulus yang diberikan untuk dapat mengenalinya di lain waktu. Anak yang memiliki kesulitan memproses menerima selalu gagal untuk mengenali rangsangan visual atau pendengaran seperti bentuk atau suara yang terkait dengan huruf abjad, sistem nomor, dll
memori Sequential: ini mengacu pada kemampuan untuk mengingat mereka rangsangan dalam rangka pengamatan atau presentasi. Banyak dyslexics memori berurutan miskin visual. Tentu ini akan mempengaruhi kemampuan mereka untuk membaca dan mengeja dengan benar. Setelah semua, setiap kata terdiri dari huruf dalam urutan tertentu. Untuk membaca seseorang harus merasakan huruf dalam urutan, dan juga ingat apa kata diwakili oleh urutan huruf. Dengan hanya mengubah urutan huruf dalam "nama" itu bisa menjadi "berarti" atau "amin". Beberapa juga memiliki memori auditori sekuensial miskin, dan karena itu mungkin tidak dapat mengulang kata-kata lagi secara lisan tanpa mendapatkan suku kata dalam urutan yang salah, contoh kata-kata seperti "awal" dan "statistik".
memori Rote: ini mengacu pada kemampuan untuk belajar informasi tertentu sebagai sebuah pola kebiasaan. Anak yang memiliki masalah di daerah ini tidak dapat mengingat dengan mudah mereka respon yang seharusnya otomatis, seperti abjad, sistem nomor, tabel perkalian, ejaan aturan, aturan tata bahasa, dll
memori jangka pendek: memori jangka pendek berlangsung dari beberapa detik untuk menit, jumlah waktu yang tepat dapat bervariasi sedikit. Ketika Anda mencoba untuk mengingat nomor telepon yang terdengar beberapa detik sebelumnya, nama seseorang yang baru saja diperkenalkan, atau substansi pernyataan hanya dibuat oleh seorang guru di kelas, Anda panggil pada memori jangka pendek . Anda perlu semacam ini memori untuk mempertahankan ide-ide dan pikiran saat menulis surat, karena Anda harus mampu menjaga kalimat terakhir dalam pikiran saat Anda menulis berikutnya. Anda juga perlu seperti ini memori bila Anda bekerja pada masalah. Misalkan masalah yang diperlukan yang pertama-tama kita tambahkan dua angka bersama (langkah 1: tambahkan 15 27) dan selanjutnya membagi jumlah (langkah 2: membagi jumlah oleh 2). Jika kita melakukan ini masalah di kepala kita, kita perlu mempertahankan hasil langkah 1 (42) sesaat, sementara kita menerapkan langkah berikutnya (membagi dengan 2). Beberapa ruang dalam memori jangka pendek kita perlu untuk mempertahankan hasil langkah 1.
memori jangka panjang: ini mengacu pada kemampuan untuk mengambil informasi tentang hal-hal yang dipelajari di masa lalu.
Sampai belajar cacat mengembangkan keterampilan yang memadai dalam mengingat informasi, mereka akan terus menghadapi setiap situasi belajar seolah-olah itu adalah salah satu yang baru. Tidak ada kemajuan yang nyata dapat dicapai baik oleh anak atau guru ketika tanah yang sama harus ditutupi berulang-ulang karena anak telah dilupakan. Ini akan muncul bahwa kebutuhan yang paling penting bahwa belajar penyandang cacat harus harus membantu mengembangkan sistem pengolahan yang efektif untuk mengingat, karena tanpa itu kinerja mereka selalu akan tetap pada tingkat yang jauh di bawah apa yang menunjukkan kemampuan mereka.
Anehnya, meskipun, sedangkan memori universal dianggap sebagai keterampilan prasyarat untuk belajar berhasil, upaya untuk menggambarkan proses dalam metode pembelajaran cacat sedikit, dan lebih sedikit lagi harus sistematis memperbaikinya.
BERPIKIR LOGIS
Dalam bukunya "Membangun Otak" Dr Karl Albrecht menyatakan bahwa pemikiran logis bukanlah proses ajaib atau masalah abadi genetik, melainkan suatu proses mental belajar. Ini adalah proses di mana seseorang menggunakan penalaran konsisten untuk datang ke suatu kesimpulan. Masalah atau situasi yang melibatkan panggilan berpikir logis untuk struktur, untuk hubungan antara fakta, dan untuk rantai pemikiran bahwa "masuk akal."
Dasar dari semua pemikiran logis adalah berpikir sekuensial, kata Dr Albrecht. Proses ini melibatkan mengambil ide-ide penting, fakta, dan kesimpulan yang terlibat dalam masalah dan mengatur mereka dalam rantai kemajuan seperti yang mengambil makna dalam dan dari dirinya sendiri. Untuk berpikir logis adalah berpikir dalam langkah-langkah.
berpikir logis juga merupakan keterampilan dasar penting dari matematika. "Belajar matematika adalah proses yang sangat berurutan," kata Dr Albrecht. "Jika Anda tidak memahami suatu konsep tertentu, fakta, atau prosedur, Anda tidak bisa berharap untuk memahami orang lain yang datang kemudian, yang tergantung pada hal itu. Sebagai contoh, untuk memahami fraksi pertama anda harus mengerti divisi. Untuk memahami persamaan sederhana dalam aljabar mengharuskan bahwa Anda memahami fraksi. Pemecahan 'masalah kata' tergantung pada mengetahui cara mengatur dan memanipulasi persamaan, dan seterusnya. "
Telah terbukti bahwa pelatihan khusus dalam proses berpikir logis bisa membuat orang "pintar." berpikir logis memungkinkan seorang anak untuk menolak jawaban cepat dan mudah, seperti "Saya tidak tahu," atau "ini terlalu sulit," dengan memberdayakan dia untuk mempelajari lebih dalam proses nya berpikir dan memahami lebih baik metode yang digunakan untuk tiba pada suatu solusi.
Perlu dicatat bahwa tidak ada yang setiap manusia tahu
, atau bisa lakukan, bahwa ia tidak belajar. Hal ini tentu saja tidak termasuk fungsi tubuh alami, seperti bernapas, serta refleks, misalnya menutup paksa mata ketika suatu objek pendekatan itu. Tapi selain dari itu seorang manusia tahu apa-apa, atau tidak dapat melakukan apa pun, bahwa ia tidak belajar. Oleh karena itu, semua keterampilan kognitif harus diajarkan, yang keterampilan kognitif berikut adalah yang paling penting:
KONSENTRASI
Membayar perhatian harus dibedakan dari konsentrasi. Membayar perhatian adalah fungsi tubuh, dan karena itu tidak perlu diajarkan. Namun, memperhatikan demikian adalah fungsi yang cukup berguna untuk tindakan pembelajaran, karena hanya kejadian sekilas. Perhatian biasanya bergeser sangat cepat dari satu objek atau satu hal ke yang berikutnya. Anak pertama harus diajarkan untuk memusatkan perhatian pada sesuatu dan untuk menjaga perhatiannya difokuskan pada sesuatu untuk beberapa jangka waktu. Ketika seseorang memusatkan perhatiannya untuk waktu yang lama, kita lihat sebagai konsentrasi.
Konsentrasi bersandar pada dua kaki. Pertama, adalah tindakan yang akan dan tidak dapat berlangsung secara otomatis. Kedua, juga merupakan keterampilan kognitif, dan karenanya harus diajarkan.
Meskipun spesialis ketidakmampuan belajar mengakui bahwa "kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengurus tugas untuk jangka waktu lama sangat penting bagi siswa untuk menerima informasi yang diperlukan dan menyelesaikan kegiatan akademik tertentu," tampaknya itu bahwa kemampuan untuk berkonsentrasi dianggap sebagai " fafrotsky "- kata yang diciptakan oleh Ivan T. Sanderson, dan berdiri untuk". hal-hal yang jatuh dari langit " Konsentrasi harus diajarkan, setelah itu kemahiran seseorang dapat terus ditingkatkan dengan latihan teratur dan berkelanjutan.
PERSEPSI
Istilah "persepsi" "pemrosesan" dan sering digunakan secara bergantian.
Sebelum seseorang dapat belajar apa pun, persepsi harus berlangsung, yaitu salah satu harus menjadi sadar akan hal itu melalui salah satu indera. Biasanya kita harus mendengar atau melihatnya. Selanjutnya kita harus menafsirkan apa pun yang telah melihat atau mendengar. Pada intinya kemudian, persepsi berarti interpretasi. Tentu saja, kurangnya pengalaman bisa menyebabkan seseorang salah menafsirkan apa yang telah melihat atau mendengar. Dengan kata lain, persepsi mewakili kekhawatiran kita tentang situasi saat ini dalam hal pengalaman masa lalu kita, atau, seperti yang dinyatakan oleh filsuf Immanuel Kant (1724-1804): ". Kita melihat hal-hal yang tidak seperti mereka tetapi seperti kita"
Situasi berikut ini akan menggambarkan bagaimana persepsi berhubungan dengan pengalaman sebelumnya:
Misalkan seseorang memarkir mobil dan berjalan pergi dari situ sambil terus untuk melihat kembali hal itu. Saat ia berjalan semakin jauh dari mobilnya, ia akan muncul kepadanya seakan mobilnya secara bertahap semakin kecil dan lebih kecil. Dalam situasi seperti itu tidak dari kita, bagaimanapun, akan terkesiap ngeri dan berseru, "mobil saya menyusut!" Meskipun persepsi indrawi adalah bahwa mobil menyusut dengan cepat, kami tidak menafsirkan bahwa mobil berubah ukuran. Melalui pengalaman masa lalu kita telah belajar bahwa benda tidak tumbuh atau menyusut saat kami berjalan menuju atau jauh dari mereka. Anda telah mempelajari bahwa ukuran sebenarnya mereka tetap konstan, meskipun ilusi. Bahkan ketika seseorang lima blok jauhnya dari mobil seseorang dan tampaknya tidak lebih besar dari satu kuku, seseorang akan menafsirkan sebagai yang masih mobil seseorang dan bahwa hal itu tidak benar-benar berubah ukuran. Persepsi belajar dikenal sebagai keteguhan ukuran.
Pigmi, bagaimanapun, yang tinggal jauh di dalam hutan hujan tropis Afrika, tidak sering terkena pemandangan luas dan cakrawala jauh, dan karena itu tidak memiliki kesempatan memadai untuk belajar keteguhan ukuran. Satu Pygmy, dihapus dari lingkungan biasa, yakin ia melihat segerombolan serangga ketika ia benar-benar melihat kawanan kerbau dari jarak jauh. Ketika didorong menuju binatang ia takut melihat serangga "tumbuh" menjadi kerbau dan yakin bahwa beberapa bentuk sihir telah bekerja.
Seseorang perlu menafsirkan fenomena sensorik, dan ini hanya dapat dilakukan atas dasar pengalaman masa lalu fenomena yang sama, mirip atau terkait. kemampuan perseptual, oleh karena itu, sangat tergantung pada jumlah praktek persepsi dan pengalaman yang subjek sudah dinikmati. Ini berarti bahwa persepsi adalah keterampilan kognitif yang dapat ditingkatkan melalui praktek sangat bijaksana dan pengalaman.
MEMORY
Berbagai masalah memori yang dibuktikan dalam pembelajaran dinonaktifkan. Beberapa kategori utama fungsi memori dimana masalah berbohong adalah:
memori reseptif: ini mengacu pada kemampuan untuk mencatat ciri fisik dari stimulus yang diberikan untuk dapat mengenalinya di lain waktu. Anak yang memiliki kesulitan memproses menerima selalu gagal untuk mengenali rangsangan visual atau pendengaran seperti bentuk atau suara yang terkait dengan huruf abjad, sistem nomor, dll
memori Sequential: ini mengacu pada kemampuan untuk mengingat mereka rangsangan dalam rangka pengamatan atau presentasi. Banyak dyslexics memori berurutan miskin visual. Tentu ini akan mempengaruhi kemampuan mereka untuk membaca dan mengeja dengan benar. Setelah semua, setiap kata terdiri dari huruf dalam urutan tertentu. Untuk membaca seseorang harus merasakan huruf dalam urutan, dan juga ingat apa kata diwakili oleh urutan huruf. Dengan hanya mengubah urutan huruf dalam "nama" itu bisa menjadi "berarti" atau "amin". Beberapa juga memiliki memori auditori sekuensial miskin, dan karena itu mungkin tidak dapat mengulang kata-kata lagi secara lisan tanpa mendapatkan suku kata dalam urutan yang salah, contoh kata-kata seperti "awal" dan "statistik".
memori Rote: ini mengacu pada kemampuan untuk belajar informasi tertentu sebagai sebuah pola kebiasaan. Anak yang memiliki masalah di daerah ini tidak dapat mengingat dengan mudah mereka respon yang seharusnya otomatis, seperti abjad, sistem nomor, tabel perkalian, ejaan aturan, aturan tata bahasa, dll
memori jangka pendek: memori jangka pendek berlangsung dari beberapa detik untuk menit, jumlah waktu yang tepat dapat bervariasi sedikit. Ketika Anda mencoba untuk mengingat nomor telepon yang terdengar beberapa detik sebelumnya, nama seseorang yang baru saja diperkenalkan, atau substansi pernyataan hanya dibuat oleh seorang guru di kelas, Anda panggil pada memori jangka pendek . Anda perlu semacam ini memori untuk mempertahankan ide-ide dan pikiran saat menulis surat, karena Anda harus mampu menjaga kalimat terakhir dalam pikiran saat Anda menulis berikutnya. Anda juga perlu seperti ini memori bila Anda bekerja pada masalah. Misalkan masalah yang diperlukan yang pertama-tama kita tambahkan dua angka bersama (langkah 1: tambahkan 15 27) dan selanjutnya membagi jumlah (langkah 2: membagi jumlah oleh 2). Jika kita melakukan ini masalah di kepala kita, kita perlu mempertahankan hasil langkah 1 (42) sesaat, sementara kita menerapkan langkah berikutnya (membagi dengan 2). Beberapa ruang dalam memori jangka pendek kita perlu untuk mempertahankan hasil langkah 1.
memori jangka panjang: ini mengacu pada kemampuan untuk mengambil informasi tentang hal-hal yang dipelajari di masa lalu.
Sampai belajar cacat mengembangkan keterampilan yang memadai dalam mengingat informasi, mereka akan terus menghadapi setiap situasi belajar seolah-olah itu adalah salah satu yang baru. Tidak ada kemajuan yang nyata dapat dicapai baik oleh anak atau guru ketika tanah yang sama harus ditutupi berulang-ulang karena anak telah dilupakan. Ini akan muncul bahwa kebutuhan yang paling penting bahwa belajar penyandang cacat harus harus membantu mengembangkan sistem pengolahan yang efektif untuk mengingat, karena tanpa itu kinerja mereka selalu akan tetap pada tingkat yang jauh di bawah apa yang menunjukkan kemampuan mereka.
Anehnya, meskipun, sedangkan memori universal dianggap sebagai keterampilan prasyarat untuk belajar berhasil, upaya untuk menggambarkan proses dalam metode pembelajaran cacat sedikit, dan lebih sedikit lagi harus sistematis memperbaikinya.
BERPIKIR LOGIS
Dalam bukunya "Membangun Otak" Dr Karl Albrecht menyatakan bahwa pemikiran logis bukanlah proses ajaib atau masalah abadi genetik, melainkan suatu proses mental belajar. Ini adalah proses di mana seseorang menggunakan penalaran konsisten untuk datang ke suatu kesimpulan. Masalah atau situasi yang melibatkan panggilan berpikir logis untuk struktur, untuk hubungan antara fakta, dan untuk rantai pemikiran bahwa "masuk akal."
Dasar dari semua pemikiran logis adalah berpikir sekuensial, kata Dr Albrecht. Proses ini melibatkan mengambil ide-ide penting, fakta, dan kesimpulan yang terlibat dalam masalah dan mengatur mereka dalam rantai kemajuan seperti yang mengambil makna dalam dan dari dirinya sendiri. Untuk berpikir logis adalah berpikir dalam langkah-langkah.
berpikir logis juga merupakan keterampilan dasar penting dari matematika. "Belajar matematika adalah proses yang sangat berurutan," kata Dr Albrecht. "Jika Anda tidak memahami suatu konsep tertentu, fakta, atau prosedur, Anda tidak bisa berharap untuk memahami orang lain yang datang kemudian, yang tergantung pada hal itu. Sebagai contoh, untuk memahami fraksi pertama anda harus mengerti divisi. Untuk memahami persamaan sederhana dalam aljabar mengharuskan bahwa Anda memahami fraksi. Pemecahan 'masalah kata' tergantung pada mengetahui cara mengatur dan memanipulasi persamaan, dan seterusnya. "
Telah terbukti bahwa pelatihan khusus dalam proses berpikir logis bisa membuat orang "pintar." berpikir logis memungkinkan seorang anak untuk menolak jawaban cepat dan mudah, seperti "Saya tidak tahu," atau "ini terlalu sulit," dengan memberdayakan dia untuk mempelajari lebih dalam proses nya berpikir dan memahami lebih baik metode yang digunakan untuk tiba pada suatu solusi.
Tetap Sehat Dengan Meditasi
Bertanya-tanya bagaimana orang-orang yang hidup sampai 100 dengan kualitas yang hebat hidup melakukannya? Dalam bukunya, "Aging Well," ditemukan peneliti Harvard, George Vaillant, MD, dari apa perwira lakukan.
Mereka menumbuhkan rasa damai, kesejahteraan dan memelihara sikap positif. Bagaimana? Berikut ini salah satu rahasia terbesar mereka: meditasi. Apa yang ironis tentang meditasi, itu baru saja menjadi dikenal di Barat sebagai teknik penyembuhan, tetapi telah dipraktekkan selama berabad-abad di Timur. Jadi, dalam pencarian saya untuk memberikan Anda cara yang masuk akal mudah untuk memurnikan energi Anda, saya akan mulai dengan mendefinisikan meditasi, maka saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana mudahnya untuk berlaku untuk rutinitas harian Anda.
Meditasi Ditetapkan Latihan meditasi terutama menggunakan pengalaman tubuh dan pikiran sebagai sarana untuk berhubungan kembali dengan lingkungan dan daya penyembuhan. Meditasi, saat dipraktekkan sering, telah terbukti mempromosikan kedamaian batin dan kesehatan. Meditasi juga merupakan latihan mental di mana pikiran diarahkan ke satu daerah, sering nafas. Ini menarik energi dari koneksi manusia dengan alam dan menciptakan rasa kesatuan atau satu-ness dengan itu.
Kesatuan ini telah ditunjukkan untuk meningkatkan komunikasi dengan semangat tubuh. Ini juga telah dikenal untuk memungkinkan pikiran positif dan untuk merangsang efek fisiologis dan psikologis positif. teknik Meditasi yang mudah untuk belajar dan dengan mudah dapat dimasukkan ke dalam gaya hidup apapun. Jika dilakukan secara teratur, meditasi akan membawa keseimbangan tubuh dan pikiran Anda. manfaat Jenderal latihan meditasi dan pernapasan meliputi:
• Deep kedamaian batin • Meningkatkan harga diri • Meningkatkan kreativitas • Fisik kesehatan / penyembuhan • Mengurangi perawatan medis • Perlambatan / pembalikan umur • Reversing penyakit jantung • Stimulasi sistem kekebalan tubuh • Mengurangi stress Saya telah menemukan ada benar-benar ada satu cara yang tepat untuk bermeditasi. Berikut adalah beberapa favorit saya latihan meditasi yang akan membantu Anda memulai. Ingat, tidak ada jalan yang salah di sini. Cobalah ini, atau hanya duduk diam selama 20 menit, setiap hari. Anda akan senang Anda lakukan.
Grounding meditatif Latihan
• Duduklah dengan kaki disilangkan dalam (gaya India-) nyaman dengan posisi tangan Anda rileks pada Anda putaran. Tutup mata Anda dan bayangkan seberkas cahaya jatuh dari pangkal tulang belakang Anda melalui bumi dan menghubungkan Anda ke pusat. • Izinkan ini berkas cahaya untuk memperluas lebar sampai lebih lebar dari tubuh Anda sendiri dan amplop itu. Ini adalah ruang pribadi Anda. Latihan ini tempat Anda benar-benar dalam tubuh Anda dan mengingatkan Anda bahwa Anda berlabuh ke bumi. Ingat, semakin membumi Anda, semakin sadar Anda. Merasakan kehadiran diri yang lebih tinggi Anda: mendengarkan suaranya <.
Membersihkan Energi Latihan
Sekarang bahwa Anda membumi, penting bahwa Anda membersihkan ruang pribadi. Seringkali kita mengumpulkan energi orang lain dan tidak menyadarinya. Kami melakukan hal ini baik melalui interaksi dengan orang lain dan kegiatan dasar hidup sehari-hari. • Untuk menghapus semua energi asing dari ruang Anda, bayangkan memegang kuas dan menyapu reruntuhan. • Biarkan puing-puing yang jatuh ke tanah dan menjadi tersapu.Biarkan cahaya dari latihan sebelumnya menyelimuti tubuh Anda dan menyebarkan energi penyembuhan ke tepi ruang Anda, membentuk medan kekuatan pelindung di sekitar Anda. Membersihkan daerah sekitar tubuh Anda akan membuat Anda membumi, menentukan batas-batas pribadi Anda dan menyatakan ruang Anda. Kemudian pilih siapa dan apa yang Anda ingin memasukkan anda ruang, penyakit menjaga dan keluar penyakit.
Latihan Pernapasan
• Ikuti napas Anda saat Anda menarik napas perlahan melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut Anda. Count dengan setiap napas sampai Anda mencapai 10 kemudian mulai lagi di satu.
• Jika Anda menemukan diri 10 terakhir, mengakui ini dan mulai lagi di salah satu dari manapun Anda berada.
• Bayangkan sel-sel tubuh Anda sedang digantikan dengan segar, oksigen murni dan energi penyembuhan positif dari sumber listrik.Bayangkan diri Anda menghembuskan napas tua sel, stres, sakit dan kekhawatiran.
• Biarkan pikiran Anda melalui pikiran Anda seperti melayang awan. Biarkan mereka dan lembut membiarkan mereka melewatinya. Jika pikiran harus pelabuhan pikiran negatif, kembali fokus pada nafas.
• Terima setiap pikiran negatif yang gigih untuk datang ke dalam pikiran Anda kemudian dengan lembut biarkan mereka pergi.
• Dengarkan hanya untuk suara, positif diucapkan, suara dari tubuh Anda. Ambil Latihan Energi Anda Karena energi asing sering berada di ruang Anda, mari kita juga menganggap bahwa Anda meninggalkan energi di tempat lain.Setelah menyelesaikan latihan sebelumnya perlu kembali energi dan sebut energi kembali.
• Bayangkan Anda memiliki magnet energi yang digunakan untuk menarik energi Anda kembali kepada Anda. Visualisasikan energi mengalir kembali kepada Anda, mengisi tubuh Anda dengan cahaya, kesehatan dan pemberdayaan.
• Biarkan beberapa menit untuk proses tersebut.
Jurnal Pertanyaan:
1. Rekam dalam jurnal Anda setiap masalah atau kesulitan Anda mungkin akan mengalami - emosional, fisik atau sebaliknya.Biarkan masalah pergi dan memberikan mereka ke meditasi Anda.
2. Apakah Anda melihat solusi datang kepada Anda sepanjang hari? Apakah Anda melihat dengan meditasi teratur bahwa tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih tenang dan jelas? Ide Untuk
Pertimbangkan: 1. Buatlah waktu untuk menunjukkan perilaku dan bicara sendiri yang menunjukkan penghormatan Anda untuk diri sendiri.
Mereka menumbuhkan rasa damai, kesejahteraan dan memelihara sikap positif. Bagaimana? Berikut ini salah satu rahasia terbesar mereka: meditasi. Apa yang ironis tentang meditasi, itu baru saja menjadi dikenal di Barat sebagai teknik penyembuhan, tetapi telah dipraktekkan selama berabad-abad di Timur. Jadi, dalam pencarian saya untuk memberikan Anda cara yang masuk akal mudah untuk memurnikan energi Anda, saya akan mulai dengan mendefinisikan meditasi, maka saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana mudahnya untuk berlaku untuk rutinitas harian Anda.
Meditasi Ditetapkan Latihan meditasi terutama menggunakan pengalaman tubuh dan pikiran sebagai sarana untuk berhubungan kembali dengan lingkungan dan daya penyembuhan. Meditasi, saat dipraktekkan sering, telah terbukti mempromosikan kedamaian batin dan kesehatan. Meditasi juga merupakan latihan mental di mana pikiran diarahkan ke satu daerah, sering nafas. Ini menarik energi dari koneksi manusia dengan alam dan menciptakan rasa kesatuan atau satu-ness dengan itu.
Kesatuan ini telah ditunjukkan untuk meningkatkan komunikasi dengan semangat tubuh. Ini juga telah dikenal untuk memungkinkan pikiran positif dan untuk merangsang efek fisiologis dan psikologis positif. teknik Meditasi yang mudah untuk belajar dan dengan mudah dapat dimasukkan ke dalam gaya hidup apapun. Jika dilakukan secara teratur, meditasi akan membawa keseimbangan tubuh dan pikiran Anda. manfaat Jenderal latihan meditasi dan pernapasan meliputi:
• Deep kedamaian batin • Meningkatkan harga diri • Meningkatkan kreativitas • Fisik kesehatan / penyembuhan • Mengurangi perawatan medis • Perlambatan / pembalikan umur • Reversing penyakit jantung • Stimulasi sistem kekebalan tubuh • Mengurangi stress Saya telah menemukan ada benar-benar ada satu cara yang tepat untuk bermeditasi. Berikut adalah beberapa favorit saya latihan meditasi yang akan membantu Anda memulai. Ingat, tidak ada jalan yang salah di sini. Cobalah ini, atau hanya duduk diam selama 20 menit, setiap hari. Anda akan senang Anda lakukan.
Grounding meditatif Latihan
• Duduklah dengan kaki disilangkan dalam (gaya India-) nyaman dengan posisi tangan Anda rileks pada Anda putaran. Tutup mata Anda dan bayangkan seberkas cahaya jatuh dari pangkal tulang belakang Anda melalui bumi dan menghubungkan Anda ke pusat. • Izinkan ini berkas cahaya untuk memperluas lebar sampai lebih lebar dari tubuh Anda sendiri dan amplop itu. Ini adalah ruang pribadi Anda. Latihan ini tempat Anda benar-benar dalam tubuh Anda dan mengingatkan Anda bahwa Anda berlabuh ke bumi. Ingat, semakin membumi Anda, semakin sadar Anda. Merasakan kehadiran diri yang lebih tinggi Anda: mendengarkan suaranya <.
Membersihkan Energi Latihan
Sekarang bahwa Anda membumi, penting bahwa Anda membersihkan ruang pribadi. Seringkali kita mengumpulkan energi orang lain dan tidak menyadarinya. Kami melakukan hal ini baik melalui interaksi dengan orang lain dan kegiatan dasar hidup sehari-hari. • Untuk menghapus semua energi asing dari ruang Anda, bayangkan memegang kuas dan menyapu reruntuhan. • Biarkan puing-puing yang jatuh ke tanah dan menjadi tersapu.Biarkan cahaya dari latihan sebelumnya menyelimuti tubuh Anda dan menyebarkan energi penyembuhan ke tepi ruang Anda, membentuk medan kekuatan pelindung di sekitar Anda. Membersihkan daerah sekitar tubuh Anda akan membuat Anda membumi, menentukan batas-batas pribadi Anda dan menyatakan ruang Anda. Kemudian pilih siapa dan apa yang Anda ingin memasukkan anda ruang, penyakit menjaga dan keluar penyakit.
Latihan Pernapasan
• Ikuti napas Anda saat Anda menarik napas perlahan melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut Anda. Count dengan setiap napas sampai Anda mencapai 10 kemudian mulai lagi di satu.
• Jika Anda menemukan diri 10 terakhir, mengakui ini dan mulai lagi di salah satu dari manapun Anda berada.
• Bayangkan sel-sel tubuh Anda sedang digantikan dengan segar, oksigen murni dan energi penyembuhan positif dari sumber listrik.Bayangkan diri Anda menghembuskan napas tua sel, stres, sakit dan kekhawatiran.
• Biarkan pikiran Anda melalui pikiran Anda seperti melayang awan. Biarkan mereka dan lembut membiarkan mereka melewatinya. Jika pikiran harus pelabuhan pikiran negatif, kembali fokus pada nafas.
• Terima setiap pikiran negatif yang gigih untuk datang ke dalam pikiran Anda kemudian dengan lembut biarkan mereka pergi.
• Dengarkan hanya untuk suara, positif diucapkan, suara dari tubuh Anda. Ambil Latihan Energi Anda Karena energi asing sering berada di ruang Anda, mari kita juga menganggap bahwa Anda meninggalkan energi di tempat lain.Setelah menyelesaikan latihan sebelumnya perlu kembali energi dan sebut energi kembali.
• Bayangkan Anda memiliki magnet energi yang digunakan untuk menarik energi Anda kembali kepada Anda. Visualisasikan energi mengalir kembali kepada Anda, mengisi tubuh Anda dengan cahaya, kesehatan dan pemberdayaan.
• Biarkan beberapa menit untuk proses tersebut.
Jurnal Pertanyaan:
1. Rekam dalam jurnal Anda setiap masalah atau kesulitan Anda mungkin akan mengalami - emosional, fisik atau sebaliknya.Biarkan masalah pergi dan memberikan mereka ke meditasi Anda.
2. Apakah Anda melihat solusi datang kepada Anda sepanjang hari? Apakah Anda melihat dengan meditasi teratur bahwa tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih tenang dan jelas? Ide Untuk
Pertimbangkan: 1. Buatlah waktu untuk menunjukkan perilaku dan bicara sendiri yang menunjukkan penghormatan Anda untuk diri sendiri.
Belajar Mengelolah Usaha Impian Anda Hari Ini!
Salah satu kutipan favorit saya sepanjang masa dan saya yakin banyak dari Anda berbagi pemikiran saya, adalah pidato oleh Martin Luther King pada pawai hak-hak sipil di Washington,, yang pergi seperti ini:
"Saya memiliki impian bahwa suatu hari di perbukitan Georgia yang merah putra mantan budak dan putra mantan pemilik budak akan dapat duduk bersama di meja persaudaraan ..."
"Aku punya mimpi ..." Saya ingin membahas
impian kita dalam cara yang sangat praktis hari ini.
Saya ingin berbicara tentang bagaimana untuk memupuk mimpi anda. Ini benar-benar adalah hal yang sangat berharga untuk dilakukan. Saya ingin menjauhi penafsiran mimpi konvensional dan akan menjelaskan mengapa.
Pada hari ini, memperhatikan Anda bermimpi dan melamun. Mimpi adalah penting bagi kami dalam banyak hal, karena mereka lakukan hal berikut:
Pertama, ketika Anda mimpi Anda secara aktif memproses informasi dan perasaan.
Mimpi ini adalah produk dari pikiran Anda. Mengagumi kreativitas Anda sendiri! Ini adalah hal yang menakjubkan di sini; merasa senang dengan itu.
Jika Anda masuk ke kebiasaan bertanya pada diri sendiri ketika Anda bangun, "apa aku mimpi?" Anda mungkin pada awalnya hanya mengingat beberapa perasaan yang sangat kuat atau gambar hidup: menuliskannya dan meninjau secara teratur. Saya benar-benar digunakan untuk menulis jurnal mimpi dan menulis segala sesuatunya begitu aku membuka mata saya setiap pagi. Hal ini memberikan saya inspirasi seperti ketika aku diperlukan itu.
Tentu, banyak dari Anda mungkin ingin memulai dengan penafsiran mimpi langsung. Menahan keinginan untuk interpretasi mimpi, ok?
Apakah Anda yang terbaik tidak berasumsi bahwa ada makna yang jelas tentu tunggal yang dapat diinterpretasikan menurut teori psikologis atau buku tentang makna mimpi atau interpretasi mimpi. Bagaimana impian Anda memiliki arti yang sama seperti orang lain? Apakah otak sama dengan orang-orang? Untuk saat ini, kemudahan dari interpretasi mimpi.
"Saya memiliki impian bahwa suatu hari di perbukitan Georgia yang merah putra mantan budak dan putra mantan pemilik budak akan dapat duduk bersama di meja persaudaraan ..."
"Aku punya mimpi ..." Saya ingin membahas
impian kita dalam cara yang sangat praktis hari ini.
Saya ingin berbicara tentang bagaimana untuk memupuk mimpi anda. Ini benar-benar adalah hal yang sangat berharga untuk dilakukan. Saya ingin menjauhi penafsiran mimpi konvensional dan akan menjelaskan mengapa.
Pada hari ini, memperhatikan Anda bermimpi dan melamun. Mimpi adalah penting bagi kami dalam banyak hal, karena mereka lakukan hal berikut:
Pertama, ketika Anda mimpi Anda secara aktif memproses informasi dan perasaan.
Kedua, mimpi selalu melibatkan banyak indra, sehingga pengalaman yang sangat indrawi sangat kaya. Hal ini sangat jarang bagi kita untuk menggunakan semua indera kita sekaligus seperti yang kita lakukan saat kita bermimpi.
Ketiga, mimpi memberikan informasi berharga tentang apa yang sedang terjadi dalam hidup kita, baik secara langsung atau lebih sering dalam bentuk yang tersembunyi atau simbolis.
Keempat, mimpi sangat sequencing, walaupun sering dengan cara yang emosional daripada secara logis terorganisasi.
Akhirnya, mimpi memanfaatkan berbagai kaya sadar, asosiatif, link kreatif antara berbagai jenis informasi.
Beberapa orang mengingat mimpi mereka, yang lainnya cenderung untuk melupakan semua tetapi hal paling dramatis segera setelah mereka bangun. Bila Anda mimpi atau melamun, luangkan waktu untuk replay sebanyak itu yang Anda bisa dalam pikiran Anda sebelum peristiwa hari itu overlay. Menghidupkan kembali cerita dari mimpi itu. Ingatkan diri Anda dari peristiwa, gambar, sensasi dan informasi sensorik lain yang terlibat.
Beberapa orang mengingat mimpi mereka, yang lainnya cenderung untuk melupakan semua tetapi hal paling dramatis segera setelah mereka bangun. Bila Anda mimpi atau melamun, luangkan waktu untuk replay sebanyak itu yang Anda bisa dalam pikiran Anda sebelum peristiwa hari itu overlay. Menghidupkan kembali cerita dari mimpi itu. Ingatkan diri Anda dari peristiwa, gambar, sensasi dan informasi sensorik lain yang terlibat.
Mimpi ini adalah produk dari pikiran Anda. Mengagumi kreativitas Anda sendiri! Ini adalah hal yang menakjubkan di sini; merasa senang dengan itu.
Jika Anda masuk ke kebiasaan bertanya pada diri sendiri ketika Anda bangun, "apa aku mimpi?" Anda mungkin pada awalnya hanya mengingat beberapa perasaan yang sangat kuat atau gambar hidup: menuliskannya dan meninjau secara teratur. Saya benar-benar digunakan untuk menulis jurnal mimpi dan menulis segala sesuatunya begitu aku membuka mata saya setiap pagi. Hal ini memberikan saya inspirasi seperti ketika aku diperlukan itu.
Tentu, banyak dari Anda mungkin ingin memulai dengan penafsiran mimpi langsung. Menahan keinginan untuk interpretasi mimpi, ok?
Apakah Anda yang terbaik tidak berasumsi bahwa ada makna yang jelas tentu tunggal yang dapat diinterpretasikan menurut teori psikologis atau buku tentang makna mimpi atau interpretasi mimpi. Bagaimana impian Anda memiliki arti yang sama seperti orang lain? Apakah otak sama dengan orang-orang? Untuk saat ini, kemudahan dari interpretasi mimpi.
Saya telah menemukan bahwa asumsi paling berguna untuk membuat tentang mimpi adalah bahwa mereka memiliki semacam penting untuk Anda, pemimpi: mereka datang dari gudang internal Anda, pikiran bawah sadar tentang perasaan, pengalaman dan gambar, dan merupakan cara yang aktif dan berguna pengolahan yang cukup berbeda dari - dan hanya berguna sebagai - pengolahan yang dimiliki bagian sadar logis dari pikiran Anda.
Sering perasaan yang kuat akan menjadi petunjuk pertama Anda ke makna mimpi telah untuk Anda: jadi catatan itu, dan bertanya-tanya tentang itu, tapi jangan mencoba untuk terburu-buru mengikatnya dengan analisis sadar. Karya nyata dari mimpi sering dilakukan hanya dalam mimpi itu: pikiran sadar tidak selalu harus mengerti, dan ketika mencoba untuk menerjemahkan mimpi menjadi istilah sendiri mungkin membatasi, sama seperti puisi diterjemahkan dari bahasa lain biasanya kehilangan sesuatu yang lebih permadani halus yang makna.
Pikirkan tentang nilai mimpi.
Mimpi menunjukkan tingkat yang berbeda dari fungsi mental dari sadar, pikir disiplin. Ketika Anda membayar perhatian kepada mereka, dan bahkan mengembangkan mereka, Anda sedang belajar untuk menjadi akrab dengan, untuk kepercayaan dan untuk menarik lebih lengkap atas berbagai sumber daya mental Anda sendiri: dengan kata lain, Anda menggunakan lebih dari apa yang Anda miliki. Hei, hal ini akan terus terjadi, jadi mengapa tidak benar-benar menggunakannya.
Pikiran bekerja baik secara sadar dan tidak sadar. Sadar berpikir secara formal diajarkan dalam sistem pendidikan kita. Kekuatan adalah cara yang sistematis dan disiplin penanganan informasi. pembatasan adalah bahwa ia cenderung menjadi aturan-terikat dan terlalu sempit dalam pendekatan pemecahan masalah.
Otak juga memproses informasi pada tingkat bawah sadar: kebanyakan, ini adalah asosiatif dan tergantung pada link, persamaan dan perasaan. pengolahan ini menghasilkan mimpi, serta banyak pengalaman lainnya kita "kreatif" atau "ekspresif". Itulah sebabnya mengapa kita sering terkejut dengan koneksi spontan kita buat atau wawasan yang kita miliki, dan dengan inspirasi imajinatif kita: bukan apa yang kita akan datang dengan sadar sama sekali, namun entah bagaimana tampaknya benar-benar "benar". Cara berpikir karya "lateral" - mengembang, pergi ke samping dan menemukan beberapa jalan bukan hanya satu.
Kita membutuhkan kedua jenis berfungsi jika kita ingin memanfaatkan kekuatan otak kita. Logika dan intuisi, disiplin dan divergensi, semua alat vital yang memperkaya dan memungkinkan kami. Tapi sedangkan kita digunakan untuk bekerja dengan pikiran sadar, sebagian karena kita menyadari hal itu dan dapat memantau sebagai bekerja, banyak orang yang kurang percaya kemudahan dan menggunakan proses tak sadar. Memperhatikan impian Anda, dan sengaja budidaya melamun, keduanya adalah cara peregangan diri ke
daerah ini.
Jadi mari kita lihat pada nilai disengaja melamun. Dimana mimpi datang tanpa diminta, Anda mungkin menemukan itu berguna untuk sengaja menimbulkan kondisi untuk melamun, jika, seperti banyak orang, Anda belum benar-benar dihargai kegiatan sebelum sekarang.
Bagaimana berharga? Melamun membawa kita melarikan diri dan relaksasi; visi masa depan yang mengilhami dan membantu kita untuk mewujudkan apa yang telah kita bermimpi, solusi untuk rupanya masalah terpecahkan; penemuan dan kemungkinan kreatif. Racun negara memungkinkan, bagian-bagian dari pikiran bawah sadar asosiatif untuk bekerja dengan cara mereka sendiri main-main dan imajinatif, membawa bukan hanya kesenangan tapi hasil yang biasa disengaja kami, penuh perhatian, pemikiran rasional tidak. Kami membutuhkan ruang dalam kehidupan kita untuk kedua cara pengolahan jika kita menyadari diri kita semaksimal mungkin.
Kunci untuk melamun adalah berada dalam keadaan benar. Jika Anda ingin berlatih, silahkan kunjungi website saya dan download sesi hipnosis gratis di sana, atau belajar self-hypnosis, baca buku saya "Rahasia Self-Hypnosis" atau berinvestasi di masterclass self-hypnosis program audio, tidak ada lagi baik di dunia saat ini, benar-benar tidak ada. Ada semacam abstractedness otomatis yang sejalan dengan melamun. Sebagian besar sepertinya terjadi - tapi ketika kamu tahu tentang membuat dan mengubah negara, Anda dapat memilih untuk mewujudkannya.
Berikut adalah beberapa cara Anda dapat mengolah dan bekerja dengan lamunan Anda:
Pertama, perhatikan ketika Anda telah melamun. Apakah ada pola keadaan tertentu yang membantu membawa anda melamun?
Beberapa orang menemukan bahwa berulang-ulang, relatif otomatis, kegiatan seperti jogging, menyetrika atau berjalan menciptakan negara yang benar. Mungkin itu adalah mandi air hangat, berenang beberapa panjang, atau duduk di taman. Atau mungkin berayun dengan pergerakan kereta, menatap ke luar angkasa, melihat keluar dari jendela bus dalam perjalanan untuk bekerja, atau melakukan perjalanan jauh.
Setelah Anda menemukan apa yang membantu Anda melamun, menggunakannya dan membuat ruang untuk itu dalam hidup Anda secara teratur, bayangkan bahwa Anda berada dalam pengalaman itu, menciptakan situasi dalam pikiran Anda. Biarkan melamun datang kepada Anda, dan perhatikan apa jenis jendela itu terbuka dari dunia biasa kita ke dalam apa yang jenis lain kemungkinan. Beberapa ide-ide Anda terbaik dan inspirasi dapat datang pada waktu-waktu.
Kedua, lain kali Anda harus mengambil keputusan, atau untuk memecahkan masalah, atau tantangan untuk mengatasi, Anda dapat mengatur keadaan sehingga Anda dapat memicu keadaan Anda melamun - dan membiarkan diri Anda untuk mengeksplorasi masalah Anda atau keputusan dengan cara ini . Bila Anda telah melakukannya, membuat beberapa catatan dari apa yang anda alami dan menemukan. Menambahkan bahwa untuk berpikir sadar Anda pada subjek: Anda sekarang memiliki lebih banyak informasi, dan keuntungan yang terlibat lebih banyak sumber daya mental Anda.
Ketiga, untuk hari ini, lupakan interpretasi mimpi. Itu adalah hal yang sadar dan membatasi untuk dilakukan. Apakah aku membuat diriku jelas? Lupakan interpretasi mimpi konvensional. Untuk sekarang menggunakan impian Anda dalam cara-cara pribadi untuk Anda.
Mimpi menunjukkan tingkat yang berbeda dari fungsi mental dari sadar, pikir disiplin. Ketika Anda membayar perhatian kepada mereka, dan bahkan mengembangkan mereka, Anda sedang belajar untuk menjadi akrab dengan, untuk kepercayaan dan untuk menarik lebih lengkap atas berbagai sumber daya mental Anda sendiri: dengan kata lain, Anda menggunakan lebih dari apa yang Anda miliki. Hei, hal ini akan terus terjadi, jadi mengapa tidak benar-benar menggunakannya.
Pikiran bekerja baik secara sadar dan tidak sadar. Sadar berpikir secara formal diajarkan dalam sistem pendidikan kita. Kekuatan adalah cara yang sistematis dan disiplin penanganan informasi. pembatasan adalah bahwa ia cenderung menjadi aturan-terikat dan terlalu sempit dalam pendekatan pemecahan masalah.
Otak juga memproses informasi pada tingkat bawah sadar: kebanyakan, ini adalah asosiatif dan tergantung pada link, persamaan dan perasaan. pengolahan ini menghasilkan mimpi, serta banyak pengalaman lainnya kita "kreatif" atau "ekspresif". Itulah sebabnya mengapa kita sering terkejut dengan koneksi spontan kita buat atau wawasan yang kita miliki, dan dengan inspirasi imajinatif kita: bukan apa yang kita akan datang dengan sadar sama sekali, namun entah bagaimana tampaknya benar-benar "benar". Cara berpikir karya "lateral" - mengembang, pergi ke samping dan menemukan beberapa jalan bukan hanya satu.
Kita membutuhkan kedua jenis berfungsi jika kita ingin memanfaatkan kekuatan otak kita. Logika dan intuisi, disiplin dan divergensi, semua alat vital yang memperkaya dan memungkinkan kami. Tapi sedangkan kita digunakan untuk bekerja dengan pikiran sadar, sebagian karena kita menyadari hal itu dan dapat memantau sebagai bekerja, banyak orang yang kurang percaya kemudahan dan menggunakan proses tak sadar. Memperhatikan impian Anda, dan sengaja budidaya melamun, keduanya adalah cara peregangan diri ke
daerah ini.
Jadi mari kita lihat pada nilai disengaja melamun. Dimana mimpi datang tanpa diminta, Anda mungkin menemukan itu berguna untuk sengaja menimbulkan kondisi untuk melamun, jika, seperti banyak orang, Anda belum benar-benar dihargai kegiatan sebelum sekarang.
Bagaimana berharga? Melamun membawa kita melarikan diri dan relaksasi; visi masa depan yang mengilhami dan membantu kita untuk mewujudkan apa yang telah kita bermimpi, solusi untuk rupanya masalah terpecahkan; penemuan dan kemungkinan kreatif. Racun negara memungkinkan, bagian-bagian dari pikiran bawah sadar asosiatif untuk bekerja dengan cara mereka sendiri main-main dan imajinatif, membawa bukan hanya kesenangan tapi hasil yang biasa disengaja kami, penuh perhatian, pemikiran rasional tidak. Kami membutuhkan ruang dalam kehidupan kita untuk kedua cara pengolahan jika kita menyadari diri kita semaksimal mungkin.
Kunci untuk melamun adalah berada dalam keadaan benar. Jika Anda ingin berlatih, silahkan kunjungi website saya dan download sesi hipnosis gratis di sana, atau belajar self-hypnosis, baca buku saya "Rahasia Self-Hypnosis" atau berinvestasi di masterclass self-hypnosis program audio, tidak ada lagi baik di dunia saat ini, benar-benar tidak ada. Ada semacam abstractedness otomatis yang sejalan dengan melamun. Sebagian besar sepertinya terjadi - tapi ketika kamu tahu tentang membuat dan mengubah negara, Anda dapat memilih untuk mewujudkannya.
Berikut adalah beberapa cara Anda dapat mengolah dan bekerja dengan lamunan Anda:
Pertama, perhatikan ketika Anda telah melamun. Apakah ada pola keadaan tertentu yang membantu membawa anda melamun?
Beberapa orang menemukan bahwa berulang-ulang, relatif otomatis, kegiatan seperti jogging, menyetrika atau berjalan menciptakan negara yang benar. Mungkin itu adalah mandi air hangat, berenang beberapa panjang, atau duduk di taman. Atau mungkin berayun dengan pergerakan kereta, menatap ke luar angkasa, melihat keluar dari jendela bus dalam perjalanan untuk bekerja, atau melakukan perjalanan jauh.
Setelah Anda menemukan apa yang membantu Anda melamun, menggunakannya dan membuat ruang untuk itu dalam hidup Anda secara teratur, bayangkan bahwa Anda berada dalam pengalaman itu, menciptakan situasi dalam pikiran Anda. Biarkan melamun datang kepada Anda, dan perhatikan apa jenis jendela itu terbuka dari dunia biasa kita ke dalam apa yang jenis lain kemungkinan. Beberapa ide-ide Anda terbaik dan inspirasi dapat datang pada waktu-waktu.
Kedua, lain kali Anda harus mengambil keputusan, atau untuk memecahkan masalah, atau tantangan untuk mengatasi, Anda dapat mengatur keadaan sehingga Anda dapat memicu keadaan Anda melamun - dan membiarkan diri Anda untuk mengeksplorasi masalah Anda atau keputusan dengan cara ini . Bila Anda telah melakukannya, membuat beberapa catatan dari apa yang anda alami dan menemukan. Menambahkan bahwa untuk berpikir sadar Anda pada subjek: Anda sekarang memiliki lebih banyak informasi, dan keuntungan yang terlibat lebih banyak sumber daya mental Anda.
Ketiga, untuk hari ini, lupakan interpretasi mimpi. Itu adalah hal yang sadar dan membatasi untuk dilakukan. Apakah aku membuat diriku jelas? Lupakan interpretasi mimpi konvensional. Untuk sekarang menggunakan impian Anda dalam cara-cara pribadi untuk Anda.
Langganan:
Postingan (Atom)
